Tipos de ejercicios

Elasticidad muscular

Capacidad de agrandamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial

Movilidad articular

Grado de movimiento máximo de cada articulación

Velocidad de reacción

Cuando tienes que hacer el gesto rápido

Velocidad de desplazamiento

Recorres una distancia en el menor tiempo posible

Velocidad gestual

Un gesto muy rápido

Resistencia aerobica

Resistencia en la cual haces una fuerza en una intensidad de un 60/80% y tiene tiempo de suministrar oxigeno

Resistencia anaerobica

Resistencia en la cual haces una intensidad de más del 80% porlo tanto no hay tiempo de suministrar el oxigeno

La fuerza máxima

La carga que requiere un nivel muy alto

La fuerza explosiva

Una fuerza en la que el movimiento es corto

La fuerza resistencia

Una fuerza que requiere de las dos anteriores ya que es constante