Viktor Frankl

Neurólogo y psiquiatra austriaco

Fundador de la logoterapia, una forma de psicoterapia que se centra en encontrar un sentido en la vida.

Vivió una vida marcada por la tragedia y el sufrimiento, especialmente durante su tiempo en campos de concentración durante la Segunda Guerra Mundial.

Frankl pasó tres años en campos de concentración nazis, donde perdió a la mayoría de su familia, incluida su esposa

Fue esta experiencia la que lo llevó a desarrollar su teoría sobre la búsqueda de sentido en la vida como un medio para superar incluso las circunstancias más desesperadas.

En su obra más famosa, "El hombre en busca de sentido",

Frankl relata sus experiencias en los campos de concentración y cómo incluso en ese entorno deshumanizante encontró la capacidad de encontrar significado y propósito en su sufrimiento.

Su mensaje central es que, a pesar de las circunstancias externas, los seres humanos siempre tienen la capacidad de elegir cómo responder a su situación y encontrar significado en ella.

Humildad

Se refiere a la capacidad de reconocer nuestras limitaciones, aceptar los errores y aprender de ellos.

Una persona humilde no busca constantemente destacar sobre los demás ni presumir de sus logros, sino que valora la contribución de los demás y está abierta a recibir retroalimentación y mejorar.

La humildad fomenta las relaciones saludables, el trabajo en equipo y el crecimiento personal.

Moderación

La moderación se relaciona con encontrar un equilibrio en todas las áreas de la vida, evitando los extremos y los excesos.

Implica tener autocontrol y saber cuándo detenerse, ya sea en el trabajo, en el consumo de alimentos, en el gasto de dinero, etc.

Practicar la moderación conduce a una vida más saludable, tanto física como mentalmente, y promueve la estabilidad y el bienestar. en general.

Pensamiento adecuado

Se refiere a la capacidad de cultivar una mentalidad positiva y constructiva.

Implica ser consciente de nuestros pensamientos y elegir enfoques que nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos y superar los desafíos.

Esto incluye desafiar y reemplazar pensamientos negativos o autodestructivos con pensamientos realistas y motivadores que fomentan el crecimiento y el desarrollo personal.

Temperamento

Se refiere a la disposición emocional y al estado de ánimo general de una persona.

Es importante reconocer y comprender nuestro temperamento para poder manejar nuestras emociones de manera efectiva.

Esto implica desarrollar habilidades de inteligencia emocional, como la autoconciencia y la autorregulación, para poder adaptarnos a diferentes situaciones y relacionarnos de manera saludable con los demás.

Principio de dominio propio

El principio de dominio propio se refiere a la capacidad de controlar nuestras emociones, impulsos y comportamientos.

Implica cultivar la disciplina personal y la fuerza de voluntad para actuar de manera consciente y deliberada, incluso cuando enfrentamos desafíos o tentaciones.

Practicar el dominio propio nos permite tomar decisiones más sabias y alcanzar nuestros objetivos a largo plazo, en lugar de ceder a las gratificaciones instantáneas los impulsos momentáneos.

Suprima el hábito de la palabra negativa

Este principio se basa en la idea de que nuestras palabras tienen un gran poder en nuestra vida y en la vida de los demás.

Suprimir el hábito de usar palabras negativas implica cultivar un lenguaje positivo y constructivo, tanto en nuestras conversaciones con los demás como en nuestro diálogo interno.

Esto ayuda a promover una actitud optimista y atractiva, así como a crear un ambiente más saludable y productivo en todas nuestras interacciones.