Calentamiento
es
Una serie de ejercicios previos a cualquier actividad fisica o deporte
Estos
Dependeran de la actividad posterior a realizar
Sirve para
Mejorar el rendimiento
Prevenir lesiones
Preparar psicologicamente a nuestro organismo
Pasar progresivamente de una situacion de inactividad a una activa
Aumenta
Frecuencia cardiaca
Lo debemos acabar a
120 - 140 ppm
El ritmo respiratorio
La temperatura interna de los musculos
Consta de 2 partes
General
Seria
Valida para todo tipo de actividad
Consta de
Movilidad articular
Seguimos con
Ejercicios para subir las pulsaciones
A continuacion
Estiramientos
Y por ultimo...
Ejercicios generales
Deben
Deben ser
Dinamicos
Que impliquen diversos grupos musculares
Mantener pulsaciones altas
Duracion
2'
Duracion
2'
Duracion
3'
Duracion
1'
Especifico
Es
La parte final, orientada a un deporte o actividad cocnreta: Entradas a canasta, lanzamientos, etc...