CONSIGLI PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
FAI ATTIVITA' FISICA
SPORT=SALUTE
CONSUMA PIU' CEREALI E LEGUMI

FARRO, ORZO, AVENA, ECC

PISELLI, FAVE, FAGIOLI, ECC
CONSUMA PIU' FRUTTA, FRUTTA SECCA E VERDURA
ARANCE, KIWI, CAVOLFIORE, ECC
MANDORLE, NOCI, ECC
LIMITA IL CONSUMO DI DOLCI E BEVANDE ZUCCHERATE

ZUCCHERI
LIMITA IL CONSUMO DI CARNI ROSSE

NON PIU' DI TRE PORZIONI A SETTIMANA
VARIA SPESSO LA TUA ALIMENTAZIONE

DIETA VARIA ED EQUILIBRATA
BEVI TANTA ACQUA

L'IDRATAZIONE E' IMPORTANTE