Coordinación intra e inter muscular
Intramuscular
regulación de la musculatura (el control de las contracciones musculares) se lleva a cabo mediante las activaciones neuronales en las que las células nerviosas de la corteza cerebral motora trasmiten los estímulos necesarios a través de fibras nerviosas.
La frecuencia de activación
si la unidad motora se activa una vez, la magnitud de la fuerza que resulta es pequeña. Pero si la frecuencia de la activación de unidades motoras aumenta, las fuerzas generadas por las sucesivas activaciones motoras del músculo darán como resultado un incremento en la fuerza aplicada.
La sincronización de la activación de las unidades
consiste en conseguir que las unidades motoras se activen al unísono para que las fuerzas se sumen en el tiempo. Es muy importante para la velocidad, la fuerza rápida o la fuerza explosiva, y se mejora con el entrenamiento específico.
Un músculo es capaz de implicar de forma sincrónica casi todas las unidades existentes.
Intermuscular
la actividad armónica de los distintos grupos musculares que intervienen en un movimiento.
Es una reserva importante para la utilización máxima de la capacidad de fuerza de los competidores. Reduce la actividad parasitaria u opuesta de grupos musculares.
La CI se entrena, en el ámbito de la fuerza, con ejercicios con pesos libres mismos que presentan una exigencia coordinativa superior a la que permiten las máquinas y favorece el entrenamiento de las cadenas musculares.
Deportes que requieran de una gran coordinación de movimientos
Natación
Running
Atletismo
Entre otros
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