Exceso de Consumo de Oxígeno Post-Ejercicio o La deuda de oxigeno
El mecanismo fisiológico
Del incremento del metabolismo
se debe a las necesidad de recuperar los almacenes de oxígeno
De fosfágenos (ATP y PC)
ácido láctico
Incremento de la ventilación
circulación sanguínea, y temperatura corporal; hasta que se consigan niveles basales
En otras palabras es cuanto el oxígeno .
ha absorbido
transportado
y utilizado, desde el momento en que el ejercicio ha acabado
hasta que se vuelve a tener niveles basales de consumo de oxígeno.
Intensidad de ejercicio y Deuda de oxigeno
El ejercicio aeróbico parece ser lo que mayor impacto tiene sobre la deuda de oxígeno.
Por ello, cuanto mayor sea la intensidad a la que entrenamos, mayor será la deuda de oxígeno
Es muy importante para los deportistas seguir una dieta rica en hidratos de carbono
Antes de un acontecimiento deportivo importante y no participar en ejercicios intensos durante las 48 horas previas al acontecimiento
2 litros de oxigeno, pueden ser utilizado para el metabolismo aeróbico, incluso sin respirar nuevas cantidades de oxigeno
El oxígeno almacena es el siguiente
0,5 litros de aire en los pulmones
0,25 litros disueltos en los líquidos corporales
1 litro combinado con la hemoglobina de la sangre
0,3 litros almacenados en las fibras musculares
fundamentalmente con la mioglobina
compuesto químico fijador de oxígeno similar a la hemoglobina.
Dependen directamente de la intensidad y duración del ejercicio
Otro factor que influyen en la deuda de oxigeno es el género y el nivel de entrenamiento
Es el consumo de oxigeno que se
produce una vez acabado el ejercicio
hasta llegar a nuestro consumo de oxígeno basal