La autoestima

cuidados recibidos en la niñez

estilo educativo de nuestros cuidadores (nutrición vs. critica).

nuestra forma de ser y nuestras decisiones en cada momento

exigencias y espesativas de nuestros padres, cultura, sexo, raza.

para superar problemas de ansiedad , depresión o trastornos alimenticios, por citar algunos, es imprescindible reforzar la autoestima. sin embargo, para reforzar la autoestima no basta con repetir frases que nos infundan ánimos, es necesario trabajar sobre sus pilares fundamentales.

componente cognitivo

es el autoconcepto personal, la descripción que tiene cada de uno de si mismo en las diferentes dimensiones de su vida.

concepto afectivo

supone un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales, la respuesta afectiva ante la percepción de uno mismo.

componente conductual

es el proceso final de la valoración anterior, que se plasma en la decisión en intención de actuar.

1- vivir conscientemente

supone enfrentar la vida asumiendo una actitud proactiva, es no limitarse a no resolver los problemas si no salir a su encuentro.

2- aceptarse así mismo

es imposible que logramos amarnos si no nos aceptan completamente, con nuestras virtudes y defectos.

Subtopic

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3- autorresponsabilidad

significa que comprendemos y aceptamos que somos responsables de nuestros comportamientos y decisiones así como de nuestros deseos, valores y creencias lo cual también implica que somos responsables de nuestra felicidad.

4- autoafirmación

implica respetar nuestras necesidades, valores y sueños buscando alternativas de comportamientos que sean congruentes con lo que pensamos, sentimos y deseamos.

5- vivir con propósito

comprendemos que nuestra felicidad decisiones no están a merced del azar o d otras personas si no que dependen de nosotros mismos.

6- integridad personal

es la intención de creencias, valores e ideales con nuestro modo de actuar. implica comportarnos según lo que creemos siendo congruentes con nuestras ideas y forma de ver el mundo.

la autoestima se puede definir como el resultado emocional que surge si aceptamos y nos gusta nuestro autoconcepto. la autoestima nos surge de evaluarnos positivamente en cada situación, sino de observaros con objetividad y sobre todo de estimar y aceptar nuestro autoconcepto.

el nivel del autoestima tiene profundas consecuencias en cada aspecto de nuestra existencia: en el ámbito personal, familiar, escolar y social. cuando mas solida es la autoestima mejor preparado esta el sujeto para hacer frente a los problemas que s presenten a nivel personal, familiar o laboral. cuanto mayor sea el nivel de autoestima, la forma de comunicación será mas abierta, honrada y apropiada por que creemos que nuestros pensamientos tienen valor al igual que los ajenos.

la autoestima positiva

tener confianza en si mismo

ser el tipo de persona que quiere ser

aceptar retos personales y profesionales

entender el fracaso como parte de su proceso de crecimiento

ser tolerante, en e buen sentido de la palabra

disfrutar mas de los demás y de si mimo

establecer relaciones familiares satisfactorias

ser asertivo en su comunicación en su comportamiento

obtener adecuado rendimiento académico y laboral

tener metas claras y un plan de acción para lograrlas

asumir riegos y disfrutarlos

anteponer la aprobación personal a la aprobación ajena

afrontar un auditorio y expresar su opinión personal

eliminar oportunamente los sentimientos de culpa

alegrarse honestamente por los logros de las otras personas sin sentir celos ni envidia

decir ´´si´´ o ´´no´´ cuando quiera, nno por las presiones recibidas

tener mayor capacidad para dar y recibir amor

la autoestima negativa

actitud excesivamente quejumbrosa y critica

nesecidad compulsiva de llamar la atencion

nesecidadad iperiosa de ganar

actitud inhibida y poo sociable

temor excesivo a equivocarse

actitus insegura

animo triste

actitud perfeccionista agresiva

actitud derrotista

necesidad compulsivo de aprobación y de pedir disculpas por cada conducta que creen no agrada a los demás