ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
La integridad del proceso de entrenamiento, se asegura sobre la base de una determinada estructura, la cual representa un orden relativamente estable de unión entre sus componentes, la correlación lógica de uno con el otro y la sucesión general (Matveiev, 1985)
podemos encontrar
MICROCICLOS
esta compuesta por una serie de sesiones realizadas durante varios días, cuyos contenidos apuntan a lograr los objetivos de una etapa del ciclo de entrenamiento
se dividen en
MICROCICLO DE AJUSTE
-Bajos niveles de carga
-Ser una etapa de adaptación
MICROCICLO DE CARGA
Utilizar cargas medias que mejoran la capacidad de rendimiento
Deportista
MICROCICLO DE CHOQUE
Utilización de cargas elevadas para estimular la capacidad de adaptación del organismo
se emplean
Volumenes elevados
Se encuentra en periodo preparatorio
Alta intensidad
Se encuentra en periodos competitivos
MICROCICLOS DE APROXIMACIÓN
Usar cargas especificas similares a las de la competencia
El trabajo especial más que el general
MICROCICLOS DE COMPETICIÓN
Llevar a cabo las competencias y habilidades más importantes
MICROCICLOS DE RECUPERACIÓN
Asegurar el óptimo desarrollo de la recuperación luego de la competición
2 a 14 días
MESOCICLOS
Lograr el desarrollo de una cualidad especifica parcial de todo el proceso
Distintos microciclos
se dividen en
MESOCICLOS ENTRANTES O GRADUALES
Contribuye a que el atleta tenga una pre-disposición al plan de entrenamiento que se va a inicia
2 o 3 microciclos de ajuste
MESOCICLOS BÁSICOS
Para realizar un trabajo de entrenamiento formando nuevos hábitos motrices
MESOCICLOS DE PRE-COMPETENCIA
Para la preparación de la competencia principal y realizar trabajos en condiciones similares a la competencia, también se debe tener en cuenta, ambientes similares como altura, publico etc.
MESOCICLOS DE COMPETENCIA
Depende de las características deportivas, exigencia, número de competencias, preparación, regularidad de conservar la forma física.