Condiciones personales y ambientales
Condición personal A: Sueño
Consecuencias del buen sueño son:
Reduce la presión de la sangre
Cambia el ritmo de la actividad cerebral
Reduce el ritmo del corazón
El sueño minimo recomendado es de 8 horas
Condición personal B: Alimentación
Una buena alimentación está balanceada con:
Proteínas
Grasas
Carbohidratos
Minerales
Vitaminas
Agua
Saltar una comida por falta de tiempo es un hábito muy malo
Condición ambiental A: Ruidos
Distracciones externas que pueden interumpir la atención son:
Estéreo con alto volumen
Televisión encendida
Gente murmurando
Condición ambiental B: Iluminación
Los ritmos circadianos del cerebro dependen de la cantidad de luz
Estudiar en un ambiente oscuro puede reducir la vista