Que es el Estrés
DIFERENCIAS INDIVIDUALES A LA HORA DE AFRONTAR EL ESTRÉS
Lazarus y Folkman en 1986 como los esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes, desarrollados para manejar las demandas específicas externas y/o internas que son evaluadas como excedentes o desbordantes de los recursos del individuo
maneras de afrontar son distintas en sujetos diferentes en función, entre otras, de ciertas variables de personalidad que afectarán tanto a las estrategias de afrontamiento utilizadas como a la adaptación posterior del sujeto a la situación de estrés
Se define como la reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada
¿CÓMO PODEMOS RECONOCER SI ESTAMOS ESTRESADOS?
• Síntomas cognitivos: Pérdida de memoria, incapacidad para concentrarse, pesimismo, preocupación constante
• Síntomas emocionales: cambios de humor irritabilidad, incapacidad para relajarse, sensación de soledad
• Síntomas físicos: dolores de cabeza, diarrea o estreñimiento, náuseas y mareos, dolor en el pecho, pérdida o disminución del deseo sexual
• Síntomas conductuales: comer de más o de menos, asilarse del grupo social, uso de drogas, hábitos nerviosos
Tipos de estrés
Eustres
Provoca una adecuada activación, necesaria para culminar con éxito una prueba o situación complicada.
ES normal y deseable tener una cierta activación en algunas situaciones: hablar en públio por ejemplo
Diestres
Es un estrés desagradable.
Es un estrés que ocasiona un exceso de esfuerzo en relación a la carga
¿CÓMO AFECTA A NUESTRO ORGANISMO EL EXCESO DE ESTRÉS?
de estrés puede provocarnos: trastornos coronarios, respiratorios, inmunológicos
Existen 2 tipos de factores que pueden producir estrés
Estímulos Externos
problemas económicos, familiares
Estímulos Internos
una enfermedad, sentimientos de inferioridad, problemas sociológicos