RESISTENCIA DE BASE
es importante para el deporte, dependiendo de la modalidad deportiva si tiene que ser mayor o menor su preparación aumento de resistencia, previene lesiones, velocidad de reacción y por ultimo su vida saludable.
RESISTENCIA DE BASE I
CARACTERISTICAS
ejercicios generales
soportar cargas elevadas de entrenamiento
recuperación físico-motriz
base para aguantar psicológicamente el entrenamiento
cualidades fisicas
fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad
QUE ES
tiene un grado menor de importacia
independiente del deporte
deporte individual de cada persona
RESISTENCIA DE BASE III
QUE ES
es aquella que requiere en los deportes colectivos
desarrollo de la técnica y táctica
CARACTERISTICAS
facilidad de entrenamiento
previene lesiones
mejora la capacidad aeróbica en general
recuperación durante la competición
DEPORTES
en conjunto
lucha
futbol
tenis
artes marciales
FUENTES ENERGETICAS
oxidación de grasas
perdida de electrolitos y agua
RESISTENCIA DE BASE II
QUE ES
relacionada con la estructura motora y especifica " gesto deportivo"
control del sistema nervioso central
CARACTERISTICAS
economizar técnica deportiva
adaptación musculares
coordinación intermuscular, dinámica y aporte energético.
ahorro de energía en el gesto técnico
DEPORTES
superación
atletismo
triatlón
duatlón
ciclismo
FUENTES ENERFETICAS
aprovechamiento d glucógeno
supercompensacion hipertrófica del corazón