Revisión conceptual PAC CATAM.

Vías metabólicas (JoséLopez&FernandezBaquero 2006)

Fosfagenos.

Glucolítico no oxidativo.

Glucolítico oxidativo.

Prescripción del ejercicio. (Brody L.T-ACSM 11th).

Principios básicos de la prescripción del ejercicio.

Prevenir o tratar deficiencias.

Mejorar el estado físico y el bienestar.

Optimizar la salud en todas sus esferas.

Dosifica y orienta la carga de entrenamiento para ajustarlo a las individualidades de cada persona utilizando..

Frecuencia.

Intensidad.

Tipo/ modo.

Volumen.

Métodos de entrenamiento por cualidad física..

Fuerza

Resistencia.

Máxima

Explosiva.

Potencia.

Hipertofia.

Resistencia,

De base 1

De base 2

De base 3

Flexibilidad.

Activa.

Pasiva.

Evaluación de cualidades físicas.

Capacidad aeróbica.

T. Legger.

George and Fisher

Rockport.

Quen´s college.

Ergoespirometría.

Fuerza

Máxima.

Rm

Rm indirecta.

Resistencia.

Mc Guill.

Push up 1 min.

Flexibilidad.

Alcance posterior.

Shoulder Neck Mobility

Sit and reach.

Toe Touch test.

Balance.

Y balance t

Upper

Lower

Biomecánica.

Análisis del gesto de carrera.

Actividad física, ejercicio y deporte.

Actividad física.

Niveles de actividad física.

Cuestionarios.

Bess Marcus.

Medir los niveles de activiad física y el comportamiento frente a esta.

RAPA

Cuestionario rápido de medición de niveles de actividad física.

CAPS.

Encuesta sobre conocimientos, actitiudes y prácticas enfocada en la AF y EJ.

Par-Q

Cuestionario preparticipativo rápido de identificació del riesgo cardiovascular y osteomuscular.

Beneficios por sistemas (exercise is medicine)

Cardiopulmonar.

Osteomuscular.

Neuroendocrino.

Metabólico.

Variabilidad de la frecuencia cardíaca. (Stephenson 2021)

Capacidad de adaptación cardiovascular a las diferentes demandas internas y extrena que puedan surgir.

Mediado por el sistema nervioso autónomo.

SNP

SNS

El movimiento corporal mediado por:

Sistema nervioso.

Central

Medula y encéfalo.

Periferico.

Receptores sensoriales.

Presión.

Tensión.

Tacto.

Temperatura.

Sistema osteomuscular.

Lienas miofasciales (Myers 2008).

Cadenas musculares (Busquet 2002)..

Prevención de lesiones.

Protocolo FIFA 11+

Eje 1 educación en salud.

Eje 2: Diseño e implementación de protocolos de evaluación, entrenamiento y acondicionamiento físico.

Eje 3: Evaluaciones de la condición física y prescripción del ejercicio físico en condiciones específicas de salud.

Diseño de un protocolo de evaluación física en CATAM basado en la evidencia.

Eje 4: Intervención, planes y programas.

Rutinas de entrenamiento por grupo muscular.