SOGLIA AEROBICA E ANAEROBICA

- 25 watt:

a riposo abbiamo il valore standard di circa 1 mmmol di lattato che misurato 3 minuti dopo, è salito all'incirca a 2 mmol;

d'intensità leggera e sollecita le fibre di tipo I;

il lattato rimane costante poco dopo i 5 minuti per poi arrivare quasi al livello corrispondente di riposo;

- 50 watt;

primo incremento un pò sopra delle 2 mmol;

piccola discesa dopo il quinto minuto;

- 75 watt:

nei primissimi minuti si passa da un livello di circa 1, ad uno di circa 3;

costante dopo il sesto minuto con qualche fluttuazione;

- 100 watt;

il lattato si approssima verso il valore 4;

i dati dopo il sesto minuto sono uguali tra di loro e quindi si parla di stadio stazionario del lattato;

- 125 watt;

alcune fibre come quelle di tipo IIa stanno producendo abbastanza piruvato che poi viene convertito in lattato. Altre riescono abbastanza ad utilizzarlo, non si va in accumulo ma si ha un equilibrio tra produzione e utilizzo;

- 150 watt:

si è perso l'equilibrio tra produzione e utilizzo;

la linea si ferma prima del 25 esimo min. Questo significa che questo accumolo di lattato, ma soprattutto le variazioni di PH, fanno sì che ci sia una sorta di fatica locale;

- 175 watt:

lattato molto elevato nei primi 5 min e ancor più si impenna, non arrivando nemmeno ai 20 min.