aportan vitaminas, minerales y fibra
recomendable 5 raciones diaria

alimentos que no pueden faltar en una dieta saludable

verduras de libre consumo 10 k/cal

frutas (65 k/cal)

aportan vitaminas y minerales.

infusiones

aportan antioxidantes, proteinas y grasas

verduras general 30 k/cal

pescados

Cereales 120 k/cal

aportan vitamina A, D y grupo B

recomendable 4 a 5 veces por semana

Recomendable 2 A 3 raciones diarias

aportan vitaminas del grupo B, fibra, minerales, proteinas y grasas buenas.

recomendable 2 a 3 tazas al dia, dependiendo el tipo.