Alimentos y Nutrición en el Envejecimiento
Nutrición en la Tercera Edad
Importancia de la nutrición
- Cambios fisiológicos
Necesidades Nutricionales
Calorías
Disminución de necesidades calóricas
Proteínas
- Fuentes: pollo, pescado, legumbres
- Prevención de sarcopenia
Vitaminas y Minerales
Calcio y Vitamina D
- Vitamina B12
- Antioxidantes
Consejos Prácticos*
- Planificación de comidas
- Variedad en la dieta
- Comer en compañía
- Consulta con profesionales de la salud
Recomendaciones Dietéticas
- Planificación de comidas
- Variedad en la dieta
- Comer en compañía
- Consulta con profesionales de la salud
*Consideraciones Especiales*
- Problemas de salud (diabetes, hipertensión)
- Interacciones con medicamentos