BIENESTAR EMOCIONAL

¿Qué es?

Se entiende como un estado de salud mental que contribuye a que los seres humanos presenten sentimientos de :

optimismo

confianza

de satisfacción con uno mismo

Es encontrar un balance en todos los aspectos de nuestra vida:

física

mental

emocional

espiritual

con la adaptación positiva y el afrontamiento de
adversidades.

Te capacita para saber manejarte en tu vida cotidiana y ver el mundo de forma positiva

Te permite tener confianza para enfrentar los desafíos diarios

Te permite tener más salud

Te permite disfrutar de la vida

Optimismo

Resiliencia

My first steps

Aprende a hablar de ti a las demás personas.

Conócete.

Regula tus emociones

Quiérete.

Busca actividades con las que disfrutes

Fíjate propósitos en la vida

Relaciónate. Conéctate

Ten un estilo de vida saludable

Acepta los reveses de la vida

Si la situación te supera y te desborda: ¡Pide ayuda!

emociones

Nos informan sobre lo que necesitamos preparándonos e impulsándonos para actuar.

Nos invitan a evitar el dolor y a acercarnos a lo positivo

Nos informan sobre el estado emocional de otro ayudándonos a relacionarnos con los demás

estrés

Es un proceso que se origina cuando las demandas de nuestro entorno superan nuestra capacidad para hacerles frente.

Da lugar a cambios en nuestro organismo a nivel biológico y psicológico que a su vez podrían causar ciertas enfermedades.

Sus causas no solo son derivadas de situaciones de peligro o dolorosas, sino también de situaciones más rutinarias.

sueño

se tiene que tener calidad en:

Alimentación

Actividad física

Ambiente

Cuidar las relaciones con los demás.