bruxismo

Las personas pueden apretar y rechinar los dientes inconscientemente. Esto puede suceder durante el día y la noche. El bruxismo durante el sueño a menudo es el mayor problema, ya que es más difícil de controlar.

Aunque se considera que el factor desencadenante del bruxismo más importante es el estrés.

En este vídeo el fisioterapeuta experto en la articulación temporomandibular (ATM) se explica una serie de ejercicios y recomendaciones simples sobre el bruxismo.

Algunas medidas que puede tomar el paciente para paliar los síntomas son:Aprender técnicas de relajación que le ayuden a reducir el estrés y la ansiedad.Realizar ejercicios de estiramiento indicados por un fisioterapeuta para facilitar la recuperación del equilibrio muscular y articular de ambos lados de la cabeza.Esforzarse por relajar los músculos faciales y las mandíbulas durante el día, para intentar convertir esta acción en un hábito.Combatir el insomnio instaurando unos buenos hábitos de higiene del sueño.Masajear los músculos de cara, cuello y hombros para reducir la sensación dolorosa.Evitar aquellos alimentos que resulten duros o de difícil masticación e hidratarse adecuadamente.Aplicar calor húmedo.