CALFAMENT
Definicó
El calfament és un conjunt d'exercicis de tots els músculs i articulacions ordenats d'amb la finalitat de preparar a l'organisme per a un millor rendiment físic i per a evitar algun tipus de lesió
Subtopic
Tipus
I han quatre parts
El calfament general.
El calfament específic.
El calfament dinàmic.
El calfament preventiu.
Efectes que provoca sobre l´organisme.
Augmenta la temperatura muscular pel que millora l'elasticitat i disminueix la fricció dels músculs, tendons i fàscies del teixit conjuntiu. A més, la viscositat disminueix, la qual cosa fa que les contraccions siguen més fàcils i suaus.
MARC GÓMEZ CASINOS 16 1ºA
Objectius
Preparar al cos anteriorment al fer qualsevol esport mediant els tipus de calfament.
Característiques
Cal començar progressivament, primer suau i a poc a poc cal anar augmentant el ritme perquè els músculs es vagen adaptant, però és millor calfar més el múscul que més vages a treballar en el que vages ha fer i també els altres músculs.