La capacidad máxima del sistema de transporte de oxígeno y síntesis de ATP.
VO2
El volumen de oxígeno consumido durante cualquier tipo de esfuerzo en 1 minuto
La capacidad que tiene el organismo de transportar oxígeno hacia los músculos.
MÉTODOS DE MEDICIÓN
DIRECTOS
La cantidad de oxígeno que la persona consume mientras se halla conectado a un sistema analizador de gases.
La realización de un esfuerzo progresivo hasta el agotamiento.
PRUEBAS DE ESFUERZO MÁXIMAS
PRUEBAS DE ESFUERZO SUBMÁXIMAS
INDIRECTOS
Especiales para deportistas y personas con patologías cardiacas
Modo de ejercicio y protocolo de prueba
Edad, Sexo y Estado De Salud y Aptitud Física.
TIPOS DE PRUEBAS
BANDA SIN FIN
Balke
Bruce
Bruce Modificado
Se realiza monitorizada con la velocidad y la inclinación
Rampa Estandarizada
Se debe establecer velocidad de la banda y grado inicial de la banda en el primer minuto
Protocolo en varios estadios onde el incremento de carga se realiza a través de la modificación de velocidad y grado % de la banda.
Adecuado para pacientes de alto riesgo y ancianos.
Evaluar Vo2 en personas asintomáticas, sedentarias y sanas.
CICLOERGOMETRO
Se realiza resistencia contra el volante por medio de una campana y un péndulo con peso.
ASTRAND
FOX
Potencia inicial hombres: 600 kg* min y en mujeres: 300 Kg*min
Prueba discontinua, compuesta por una serie de sesiones de ejercicios de 5 minutos con intervalos de 10 minutos.
ESCALINATA
BANCO
NAGLE, BALKE & NAUGHTON
Se realiza trabajo positivo como negativo y en esta última se consume ¼ y ⅓ menos de energía.
Es una prueba progresiva para evaluar la capacidad de trabajo. Se debe ejercitar a una velocidad de 30 pasos por minuto.
Útiles para determinar la capacidad funcional aeróbica de un sujeto, el nivel de aptitud cardiorrespiratoria y prescribir un programa de ejercicios aeróbicos.
Mantener un control de la FC para cada intensidad del ejercicio y la relación lineal entre FC, Vo2 e intensidad del ejercicio
PRUEBAS DE CAMPO
Aquellas evaluaciones que no miden propiamente los gases si no que a través de ejercicios unas veces máximos y otros submáximos.
TIPOS DE PRUEBAS
CARRERAS DE DISTANCIA
CARRERAS 9 O 12 MINUTOS
CAMINATA 6 MINUTOS
CAMINATA
TEST DE COOPER
Recorren 1.600 -2.400 m, con el fin de evaluar la capacidad aeróbica.
Se deben realizar en una pista o una trayectoria plana de 400 m, con las distancias medidas para poder contar las vueltas completas con facilidad y luego multiplicarlas por la distancia de la pista.
Mide la capacidad para realizar actividades de la vida diaria como caminar, subir escaleras, ir de paseo, etc
Apta para personas entre los 20-69 años
Recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos y a una velocidad constante.
VO2 PICO
La cantidad de oxígeno consumida al máximo nivel tolerado por la persona y que se puede mejorar.
VO2 ABSOLUTO
Litros por minuto o mililitros por minuto
VO2 RELATIVO
El nivel de aptitud cardiorrespiratoria.
VO2 MÁXIMO E INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Todo aumento en la intensidad del ejercicio determina un aumento en el VO2 máx; pero a partir de un determinado nivel el VO2 máx no aumenta, aunque la intensidad del esfuerzo si.
La persona ha alcanzado la meseta
PRUEBAS CAPACIDAD AEROBICA FAMILIARES
FAMILIAR 1
TEST DE COOPER
INSTRUMENTOS PARA REALIZAR PRUEBA
Terreno plano y libre con distancia marcada cada 50 mts
Reloj o cronografo
Metro o cinta métrica para medir el recorrido
POBLACIÓN A QUIEN SE REALIZA
Ideal para personas sanas, jóvenes y que realicen actividad física.
COMO SE REALIZA
1. Realizar previo a la prueba un calentamiento entre 10-15 minutos con ejercicios musculares. 2. Se le pide a la persona que corra durante 12 minutos en una intensidad moderada-alta sin parar. 3.Realizar primera hora de la mañana o final de la tarde. 4.Al finalizar pedirle al sujeto que no pare abruptamente 5.Al finalizar pedirle a la persona que se mantenga caminando a ritmo lento hasta normalizar su ritmo cardiaco y respiratorio. 6.Realizar estiramientos para enfriar. 7.Se anotará el resultado de total de metros recorridos, teniendo en cuenta la última marca rebasada. 8.No se anotará la última fracción, si no se completo.
ECUACIÓN VO2 máx
1.VO2 máx: (22.351 * distancia recorrida en mts) - 11.288 - Valor en ml/gr/min 2. Vo2 máx: 33 + 0.17 * (x - 153) donde X es el # de mts recorridos por minuto
FAMILIAR 2
Prueba De Esfuerzo Ergoespirometría
Este tipo de prueba se debe realizar en el sujeto dado que tiene antecedentes de enfermedad cardiaca pero como no tenemos los instrumentos de medición ni el acompañamiento de un médico cardiólogo realizaremos pruebas indirectas.
CAMINATA 6 MINUTOS
INSTRUMENTOS PARA REALIZAR LA PRUEBA
Terreno con área rectangular de 4.6 * 18.3 m (5*20 yardas)
Cinta Métrica
Cronómetro
Conos
Cinta de enmascarar o tiza
Tarjetas
POBLACIÓN A QUIEN SE REALIZA
Ideal para personas con patologías que no permitan correr o realizar actividades de alta intensidad.
COMO SE REALIZA
1. Con la tiza o la cinta de enmascarar, marcar líneas cada 4.6 m en la pista 2. Colocar conos del lado interno de las esquinas del rectángulo. 3.Pedir al sujeto que camine lo más rápido posible, alrededor de la pista durante 6 minutos. 4. Registrar todas las vueltas y distancias y marcar la tarjeta cada vez que se completa la vuelta.
cantidad de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo.
CLASIFICACIÓN
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:
1. ArguellesZayas, Ana del Carmen, InfanteArguelles, Roxana, Infante Amorós, Adalberto, Sánchez Bruzon, Yeniset, Casa Figueredo, Nelsas, Chico Capote, Aracelis, Estévez del Toro, Miguel, & Castell Pérez, Concepción. (2015). Capacidad aeróbica, fuerza muscular, niveles séricos de fosfocreatincinasa y pruebas ergométricas en pacientes con polimiositis y/o dermatomiositis. Revista Cubana de Reumatología, 17(1), 6-16. Recuperado en 04 de marzo de 2021, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1817-59962015000100003&lng=es&tlng=es. 2. Heyward, V. H. (2008). Evaluación de la aptitud física y prescripción del ejercicio. Ed. Médica Panamericana. 3. Lopéz J & Fernández A (2008). Fisiología Del Ejercicio. Tercera Edición. Ed. Médica Panamericana.
PRESENTADO POR: LORENA ALEJANDRA BORDA RONCANCIO & JUAN DAVID CAVIEDES GUITIERREZ
