CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO

Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforma un circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implemento que se denominan estaciones.

Caracteristicas

Trabajar en mayor numero de alumnos

Los trabajos de estación son consecutivo y ordenado en forma logica

Se puede graduar la clasificación en forma individual

Respeta las diferencias individuales

Se realiza en forma de circuito

Se puede trabajar con poco espacio

Los ejercicios

Tipos de ejercicios

Sentadillas

Abdominales

Ejercicios de piernas

Ejercicios combinados

Efectos del circuito del entrenamiento

Mejora las funciones musculares y respiratorias

Mejora la respiración

Fortalecimiento especialmente muscular

Medida de adaptación del aparato cardiovascular al tipo de trabajo

Estaciones

Flexión Y extencion de brazos

Flexion y extension de rodillas

Abdominales

Dorsales

Saltos continuo llevar la rodilla al pecho

Abdominales