La fatiga se genera por el nivel de carga aplicada
Estimulaciones de fatiga
-Recuperación -Supercompensación
Las medidas para contrarrestar la fatiga deben tenerse en consideración a los efectos de la carga.
Repetición
Sumacion
Duración
"la división del tiempo de entrenamiento en fases que poseen diferentes características y que logran el objetivo de incrementar el rendimiento deportivo en general o para un determinado momento
Es muy importante que los entrenadores y preparadores físicos conozcan la producción de potencia de los diferentes ejercicios para poder elegir que movimientos utilizará durante los diferentes momentos de la periodización del entrenamiento y poder determinar la intensidad de sus entrenamientos.
La fuerza rápida es la que se desarrolla con una alta velocidad (no máxima) teniendo "control" sobre ambas fases de la contracción muscular (tanto excéntrica como concéntrica).
La explosiva, en cambio, intenta desarrollar la mayor cantidad de fuerza en la menor unidad de tiempo posible (máxima velocidad).
Para una acción suficiente debe realizarse un determinado numero de repeticiones
MEJORA ESTRUCTURAL Y FUNCIONAL DE LAS PRINCIPALES ESTRUCTURAS ACTIVADAS
Duración incompleta de los intervalos de descanso
Larga duración del ejercicio conduce al efecto del entrenamiento
-Fuerza notable -Lograr Objetivos -Llegar lo mas lejos posible -No lo mas rápido Posible
PERÍODO DE DESCANSO ENTRE SERIES Y EJERCICIOS, INFLUYEN EN LAS RESPUESTAS HORMONALES, METABÓLICAS Y NEUROMUSCULARES
