Cualidades o capacidades físicas

Elementos importantes para la presentación motriz y deportiva

Clases

Capacidades físicas básicas

Se relacionan con el sistema locomotor (huesos, músculos y articulaciones), y el sistema cardiovascular

Resistencia

Permite soportar un esfuerzo el mayor tiempo posible

Aeróbica

Permite realizar un esfuerzo de mediana intensidad de forma cíclica

Anaeróbicas

Ejercicios de alta intensidad, con una duración menor

Láctica

Ejercicios no mayor a 3 min

Aláctica

Ejercicios explosivos, carreras cortas

Fuerza

Contracción muscular

- Concéntrica
- Excéntrica
-Isométrica

Velocidad

Actividades motrices en el menor tiempo posible

Flexibilidad

Extensión de las articulaciones con gran amplitud

Muscular

Articular

Capacidades físicas coordinativas

Es el proceso de realizar una actividad motriz de manera adecuada

Básicas

- Regulación del movimiento
- Adaptación
- Cambios motrices

Especiales

- Orientación
- Equilibrio
- Reacción
- Ritmo
- Anticipación
- Diferenciación
- Acoplamiento

Factores

- Sexo
- Altura
- Herencia genética
- Capacidades psíquicas
- Fuerza de voluntad
- Desarrollo corporal
- Experiencia previa
- Edad
- Hábitos de vida