El Calentamiento y su Metodología

Objetivos del Calentamiento

Prevenir lesiones

Provoca respuesta orgánicas

Evita disfuncionalidades

Una mayor capacidad de reacción

Una elevación de la temperatura muscular y corporal

Un metabolismo más intenso

Mejora los procesos neuromusculares

Ejercicios de movilidad articular

Ejercicios
para elevar el
pulso

Ejercicios de
estiramientos

Movimientos
relativos a la
actividad

Pasivo

Duchas calientes
Infrarrojos
Diatermia masajes

activo

El calentamiento general

El calentamiento específico

Formas del Calentamiento Activo

Por partes

Continuo o en cadena

Por separado

Exigencias para la realización del
calentamiento

Exactitud

Coordinación

Eficacia

Independencia

Motivación

Explicativo

Demostrativo