Estágio I Educação Física
FITNESS PILATES
Fundamentação
Conceitos e Objetivos
Conceitos "técnica pensante" uso
concomitante postura e
respiração(SELBY;HERDAMAN,1999).
Objetivos: Tonificação
muscular,consciência corporal e
fortalecimento musculatura
vertebral e grandes grupos
musculares(OLIVEIRA,2018).
Bases fisiológicas, métodos e
Fundamentos
Bases: Ganhos de força em grandes
grupos musculares e musculatura
profunda, melhora da flexibilidade
ADM, desempenho
funcional(COSTA,2012). Recuperação
de lesões, diminuição de
dores(OLIVEIRA,2018). Consciência
corporal, percepção da respiração,
diminuição do
estresse(CAMARÃO,2004).
Métodos: Pilates Clássico uso de
equipamentos. Pilates solo ou The Mat(
Riscos e Benefícios
Benefícios: Melhora do condicionamento
físico e mental, prevenção de doenças,
promoção de saúde e reabilitação,
melhora a qualidade de vida(SILVA,2019).
Fundamentos: Princípios do Pilates são
seis dentre eles a concentração, a
precisão, o controle corporal, a
respiração, a centralização e a
fluidez(HERDMANN;SELBY,2000).
Riscos: DMT-dor muscular tardia
pilates instável solo(BRANCO,2017)
Atenção total do profissional
capacitado (QUARTAROLO,2020).
"Não interessa o que você faz, e
sim, como você faz" (JOSEPH
PILATES). Avaliação médica,não
retificação da coluna na
prática(CAMARÃO,2004).
Profissional: Formado em Educação Física
Bacharel em 2015, possuí curso de Pilates
nível I e II, e curso de ioga avançado.
Atuação na área seis anos e no local.
Local e Localização
Local: Prédio com diversas propostas de
atividades físicas e práticas, restaurante,
biblioteca, sala exclusiva para Pilates.
Localização: Cidades de Caxias do sul/RS,
bairro central da cidade, rua próximo ao
Corpo de bombeiros da Cidade.
Profissional e População
População: Público
jovem,condicionamento físico,
fortalecimento muscular e público meia
idade, alongamentos, consciência
corporal .
Materiais e Equipamentos
Equipamentos:(Reformer, Cadillac, Barrel,
Step Chairs)
Materiais: Mini bands, almofada de
equilíbrio, Bola suíça, extensores de
tensões.
Aprendizados e Reflexões
Aprendizados: Equipamentos, exercícios,
Postura Profissional.
Reflexões: Afeição à prática, intenção de
atuação estágio e Profissão
Tópico principal
ESPORTES COLETIVOS
BASQUETEBOL
Fundamentação
Conceitos e objetivos
Esporte coletivo de invasão e
cooperação(MORENO,1998).
Objetivo conduzir um objeto para área do
adversário(DELGADO,2020).
Prevalência Base sistema anaeróbio
alático na ressíntese energia ATP,
intervalos, glicolítico aeróbico,
lactato (HADDAD,2005).
Bases Fisiológicas, métodos e
Fundamentos
Métodos Global aprender a jogar com
situações reais de jogo.Método Parcial
trabalha em séries "partes", técnicas
esportivas.Misto mistura dos dois
métodos acima(COSTA,2019).
Fundamentos Principais drible e
arremesso, passe, lance livre e
rebote(OLIVEIRA,2015).
Riscos e Benefícios
Benefícios desenvolve capacidades
morais, sociais e
psicológicas(DAITU,1991).
Riscos são as causas de lesões de
ligamentos devido grandes estaturas,
saltos e marcações constantes
(HOLLMANN; HETTINGER,2001).
Aprendizados e Reflexões
Aprendizados: Planejamentos treinos
antecipados; variações de metodologias;
postura Profissional
Reflexões: Inexistência de interesse em
atuação no momento
Local e Localização
Localização: Cidade Caxias do Sul/RS,
Bairro Petrópolis próximo ao Presídio
Regional da cidade.
Local é uma quadra de Basquetebol, com
outras quadras Poliesportivas no mesmo
pavilhão.
Profissional e População
Profissional Graduado Bacharelado e
Licenciatura, idade 30 anos, atuação
na modalidade 5 anos.
População Competidoras Estaduais e
seleção, equipe sub-13 juvenil feminina e
uma iniciante.
Materiais e equipamentos
Equipamentos a quadra de basquete
Materiais:Bolas de basquete,
chinesinhos,cones.
ESPORTES INDIVIDUAIS
NATAÇÃO
Local e Localização
Local: Piscina semi olímpica coberta com
oito raias para práticas de treinamentos
competitivos de natação, 25 metros de
comprimento.
Localização: Cidade de Caxias do
Sul/RS.Bairro Petrópolis, próximo ao
Presídio Regional da cidade.
Profissional e População
Profissional: Formação acadêmica
Educação Física Plena, Especialização em
natação e atividades aquáticas, 20 anos
de atuação, porém neste local desde
2015,idade 41 anos.
População Jovens categoria juvenil e
infantil (iniciantes), adultos (Masters).
Atletas competitivos
Equipamentos e Materiais
Equipamentos: Piscina semiolímpica
aquática coberta.
Materiais: Mini pranchas(flutuantes),
Flutuantes para as pernas,cronômetro,
cartelas de treinos, óculos de natação,
touca de natação, vestimentas: Maiôs e
sungas(calção) de banho.
Riscos e Benefícios
Riscos: Volume de treino;maior idade,
tempo de treino; lesões no ombro;
tendinopatias, nado peito
virilha(AGUIAR,2010).
Bases fisiológicas, Métodos,
Fundamentos
Bases fisiológicas consciência corporal,
através do sistema sensório perceptivo,
noção espacial, diminuição frequência
cardíaca na imersão(DA MATA,2013).
Benefícios:Aumento da força elástica do
tórax, aumento da capacidade
aeróbica,melhora condicionamento
cardiovascular(WICHER et al,2010).
Fundamentação
Fundamentos nado Crawl:Adaptação ao
meio líquido, propulsão de pernas em
decúbito ventral, propulsão de pernas e
braços coordenados em decúbito
ventral,respiração lateral,coordenação
braços,pernas e respiração(LIMA,2008).
Conceitos e Objetivos
Conceito: Natação é o
deslocamento no meio líquido,
através da
propulsão(PALMER,1990,p.47)
Objetivos: Adaptação ao meio líquido e
aprendizados dos nados (SOUZA,2002).
Aprendizados e Reflexões
Métodos deixaram de ser mecanicistas
para atualmente possuírem diferentes
abordagens e intervenções
metodológicas, voltadas para melhora
na qualidade de ensino e na prática da
modalidade respeitando a
individualidade(CAETANO,2013).
Reflexões: A prática de exercícios no
meio líquido é muito interessante pelos
benefícios físicos e as formas de
treinar;interesse grande em
aprofundamento;possível atuação
Aprendizados: Aplicação do treinos de
acordo com o desenvolvimento e
especificidades do atleta; categorias e
fases distintas;aplicações das
correções;princípios físicos (aumento
propulsão,diminuir a resistência).
Observei exercícios para melhora da
capacidade de respirar e flutuar.
Postura Profissional.