Habilidades Sociales, Asertividad y Concepto afines
1.1. Habilidades Sociales
Conjunto de conductas necesarias que nos permiten interactuar y relacionarnos con los demás, de manera afectiva y satisfactoria.
Son pautas de funcionamiento que nos permiten relacionarnos con otras personas, con el fin de conseguir un máximo de beneficios y un mínimo de consecuencias.
1.2. Asertividad
Actitud de autoafirmación y defensa de nuestros derechos personales
Características de las personas activas
Consecuencias positivas de la asertividad e importancia de la misma
Facilita la comunicación
Ayuda a mantener las relaciones interpersonales mas satisfactorias
Aumente las posibilidades de conseguir lo que deseamos
Favorece la autoestima sana
Fomenta emociones positivas de uno mismo y de los demas
2. Pensamientos y creencias
2.1. El importante papel de nuestros pensamientos en las HH SS
Las emociones y conductas va a permitir las relaciones interpersonales
2.2. Creencias que dificultan la asertividad y las HH SS
2.2.1. Las creencias irracionales basicas
Las exigencias
Obedecer a otros para recibir sy aprobacion
El catastrofismo
Percibe o espera catastrofes sin tener motivos razonables
La minimizacion
Minimiza o niega problemas, derechos o preferencias
2.2.2. Distorsiones cognitivas
Percepcion y evaluacion de relaciones interpersonales
1.3 Conductas No - asertivas: Inhibición y agresividad
Inhibición
Consecuencias negativas
No es capaz de expresar sus propias emociones, deseos y sentimientos
Suele tener relaciones personales insatisfactorias
No reconocen sus cualidades y potencialidades
Son victimas de su falta de asertividad
Su principal objetivo es apaciguar a los demás y evitar conflicto
Tienen problemas para relacioanrse
Se sienten fácilmente ofendidas por lo que los demás hacen o dicen
Su comportamiento sumiso suele atraer a los dominates
Inhibición externa y interna
A nivel interno es siempre problematica, ya que distorciona nuestra perspectiva de la realidad
A nivel externo, la inhibición puede ser deseable en ciertas circunstancias, para evitar consecuencias adversas
Agresividad
Es otra forma de conducta no asertiva, de carácter opuesto a la inhibición
Características de una persona agresiva
Seguras de si mismas, sinceras y directas, pero lo muestran de forma inadecuada
Expresan sus sentimientos y emociones pero de forma hostil
Toman cualquier conflicto como un combate
Confían demasiado en la eficacia de la imposición para resolver sus conflictos
No respetan suficientemente los derechos y sentimientos de los demás
No se sienten responsables de las consecuencias negativas
Suelen justificar su agresividad en nombre de la sinceridad
Topic principal
7. Pedir cambios de conductas
7.1. Las peticiones de cambio de conducta
7.1.1. Pensamientos irracionales que nos impiden ser asertivos al pedir cambios de conducta
Fomentar anti empatia
Fomentar la discusion
Fomentar desconfianza
Fomentar antirespeto
7.1.2. Por que conviene pedir cambios de conducta
Respeto
Empatia
Comunicacion
Felicidad
Confianza
Se utiliza para resolver un problema o situacion incomoda con una persona