PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
PLANIFICACIÓN
Plan, programa a largo plazo con un objetivo determinado.
Periodización, división del plan.
Siempre hay interrupciones en un PLAN.
Hay que tener criterio para planificar.
Entrevista y anamnesis para orientar el plan.
SALUD
Estética
Enfermedades discapacitantes
Obesidad.
Diabetes.
Hipertensión.
Asma.
Transición.
Discapacidades
Mentales.
Motoras.
Sensoriales.
Visual.
Auditiva.
ESTRUCTURAS INTERMEDIAS EN LA PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y AFISAL
ESTRUCTURA PLURIANUAL
Ejercicio.
Sesión.
Microciclo.
Mesociclo.
Macrociclo.
CARGA
MANIFESTACIONES
Físicas
Componentes externos
Biológicas
Evidencia en el interior del cuerpo
SOBRENTRENAMIENTO
Entrenar más de lo que la persona puede.
SOBRECARGA
Ahora
Musculación, complemento, entrenamiento, pesa.
Antes
Exceso de entrenamiento.
TRABAJO TÉCNICO METODOLÓGICO
Buscar optimización de la mejor manera posible. Lo llevo a cabo con trabajos interdisciplinares.
Psicopedagogo.
Médico.
Enfermero.
Psicología.
Nutricionista.
Masajista.
Kinesiólogo.
SUPERCOMPENSACIÓN
Supercompensación Compleja
Deportistas de más nivel durante el periodo de entrenamiento.
Supercompensación Simple
Inicio del entrenamiento.
COMPONENTES^
Volumen
Aspectos cuantitativos de la carga (series, kilos, repeticiones, tiempo.etc)
Intensidad
Idem cualitativo (la ejecución con el mismo peso)