SALTI IN ESTENSIONE
salto in lungo
la rincorsa
avvio
da fermo
principianti
in movimento
maggiore decontrazione e minore impegno muscolare
lunghezza
caratteristiche strettamente "individuali"
precisone
elemento acquisito a gradi
velocitÃ
focalizzarsi prima sulla tecnica
ritmo di corsa
fase di accellerazione
fase centrale
fase finale
il volo
3 tecniche:
a raccolta
coscia dell'arto libero parallela al suolo e gamba flessa
il veleggiato
l'arto libero si avvicina all'arto di stacco
i passi in aria
simulazione dei passi di corsa mentre l'atleta si trova in volo
la chiusura
raggiungere con i piedi il punto più distante possibile
lo stacco
4 fasi