Sono, memória e aprendizagem

Horário de almoço.

O corpo está voltado para a produção de um conjunto de hormônios que confere a sensação de fome.

capacidade de concentração comprometida.

O processo de digestão consome cerca de 1 hora e provoca lentidão neuronal.

Pesquisas revelação que um descanso nesse período (sesta) potencializa a memória.

O corpo libera hormônios que facilitam a performance do neurônios.

É uma boa hora para aquisição de novos conhecimentos.

Período favorável para revisar conteúdo.

Nesse período os neurônios se dedicam ao processamento de informações assimiladas ao longo do dia.

O corpo libera hormônios, como o cortisol e os da tireoide que estimulam as atividades neurais.

4 horas importantes para a estimulação de informações.

Os neurônios precisam de duas horas para voltar a ativa.

Período desfavorável ao estudo.

O corpo produz melatonina e o cérebro passa a funcionar em ritmo mais lento.

O corpo está se preparando para dormir.