YOGA

Estilo de vida

Práctica

Cuerpo

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Respiración

Percepción del interior

Yoga Iyengar

Perfección en la postura

Nada Yoga

Sonidos

Kundalini Yoga

Respiración

Meditación

Sonidos

Relajación

Postura de manos

Vinyasa Yoga

Poaturas fluidas

Hatha Yoga

Posturas

Yoga Nidra

Sueño consciente

Bikram Yoga

Alta temperatura del lugar

Psicológicos

Reduce el estrés

Produce serenidad y paz

Mejora la calidad del sueño

Aumenta el autoestima

Mejora el humor

Físicos

Equilibra el sistema nervioso

Fortalece huesos y músculos

Mejora el equilibrio

Mejora la respiración

Refuerza el sistema inmunológico

Mejora la flexibidad

Oxigena el cerebro

Previene enfermedades neurodegenerativas

Estabiliza la presión arterial

Emociones

Superar

Depresión

Ira

Miedo

Trauma sexual

Trastorno alimenticio