失智的預防

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李承恩

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失智症的認識

失智的主因
-->Aβ 的聚集在腦部
-->血腦屏障異常

如何預防失智
多運動
多用腦
採地中海型飲食
多參與社交活動
少煩腦( 靜坐、瑜珈等方式釋放壓力 )
避免三高 (高血壓、高膽固醇、高血糖)
避免頭部受傷
維持健康體重
戒菸

失智的潛伏期有約15~17年
失智症目前
的現代醫療技術是無治癒的

失智病症類型

三.其他因素導致之失智症

(1)營養失調：如缺乏維他命B12、葉酸等營養素。
(2)顱內病灶：如常壓性水腦症、腦部腫瘤、腦部創傷等。
(3)新陳代謝異常：如甲狀腺功能低下、電解質不平衡等。
(4)中樞神經系統感染：如梅毒、愛滋病等。
(5)中毒：因藥物、酗酒等。
(6)其他

二.血管性失智症

腦白質疏鬆症

血栓型中風

出血型中風

一.退化性失智症

亨廷頓氏症

路易氏體失智症

額顳葉型失智症

阿滋海默症

遲發型

早發型

失智預防之道

增加腦本

冥想減壓

睡眠

用腦

預防氧化發炎

新鮮食物

防油的氧化

預防血糖血壓

不吃零食，含糖飲料

晚餐是主餐，高膳食纖維，低GI飲食

白天是副餐，少餐以高蛋白質為主

少餐勝多餐

餐後吃水果

少鹽不少油

減少Aβ進入腦部

乳品

熟成起司

乳源PRP

優酪乳

羊乳

Aβ抗體

LRP-IV

sLRP

LRP-1(肝細胞生產,胰鳥素促進到細胞膜與Aβ結合)

戒菸

ACE(可分解Aβ的酵素)

丹參酮

維他命E

銀杏內酯

減少血小板活化

1.小板活化活化主因--體內凝血或凝血酶，血栓，其次血管受傷露出膠原蛋白.
2.腦部血栓或缺血促進血小板活化
3.促進Aβ生成，Aβ又促進血小板活化

促進Aβ排出腦部

食物

早上咖啡，平時喝茶

睡茄

橄欖油

長春西汀

咖啡因

銀杏

泡熱水澡

運動

失智的病因

血腦屏障異常

血糖血壓對腦部的危害

血糖，AGE，甲基乙二醛

三高的影響

氧化發炎對腦部的危害

CAA

食物氧化

Aβ 製造過多

Aβ纖維/斑塊的危害

阻礙神經連結

Aβ單/寡體的危害

傷害神經