door Gil Garrido Jimena 12 maanden geleden
88
Meer zoals dit
Després de fer els exercicis de caràcter general, es fan exercicis de caràcter específic focaliçats en zones més concretes, con la finalitat de posar en martxa tots els órgans
Es tracta de posar en tensió tota la cadena muscular, es a dir que es com si estirem una goma elàstica pels seus dos extrems, però enlloc de la goma nosaltres fem el mateix amb els nostres músculs
És la capacitat que presenten les nostres articulacions, que són (muscles, malucs, genolls...) Són molt importants, comuniquen parts del cos, a més també s'encarreguen del bon funcionament del cos
Es tracta de posar en martxa el cos per a evitar lesions específiques o també per a no empeorar les que ja existeixen
Et permet preparar el cos per a una activitat física intensa com per exemple: la carrera. Aumenta la temperatura al cos, incrementa el ritme cardíac, i, també fa que la sang fluÏsca pels músculs més librement
Tipus de calfament dirigit a la pràctica d'algun esport específic que s'ocupa d'algunes parts del cos segons que parts forçes més o menys en el esport que practiques
Prepara els músculs en una intensitat baixa per a realitzar una activitat física del cos en general
