door Jenifer Bastidas 4 jaren geleden
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Meer zoals dit
Ala estabilidad dinámica de la cintura escapular en movimiento por encima de la cabeza
practicar estas flexiones sea sentado o con una maquina
A músculos agonista y antagonistas
flexión, extensión, pronación y supinación
movimientos dinámicos de gran velocidad
estabilidad dinámica de los músculos más proximales
Fase tardia
Tolerancia de los músculos
Fase temprana
Inestabilidad del hombro
Favorecer la contracción muscular
para fortalecer y establecer el control neuromuscular de los músculos estabilizadores del hombro.
EL COMPLEJO ARTICULAR DEL HOMBRO
ejercicios se usan
Estabilidad articular dinámica
La contracción muscular, permitiendo adecuado ritmo escapulo humeral
los segmentos proximales se usan para estabilizar
EL CODO
A impulsar un objeto a gran velocidad y con precisión, potencia, donde debe tener estabilidad estática y suficiente fuerza dinámica
transferir fuerza al elemento que se quiere golpear, estabilidad y tambiénactúa en CCC
Los ejercicios que podemos encontrar son:
TABLA BAPS Y MINI CAMA ELASTICA
Generar tensión en el MMII, de forma controlada y progresiva
la fuerza , el AMA, recuperan el control neuromuscular y el equilibrio
EXTENSIONES TERMINALES DE RODILLA USANDO TUBOS DE RESISTENCIA
para postoperatorios, debilidad de cuádriceps, contracturas por flexión y dolor femororrotuliano
resistencia anterior en el fémur, elimina la traslacion anterior de tibia
genera una contracción excéntrica del cuádriceps.
SUBIR ESCALONES
La altura del escalón se debe estar máximo a 20 cm si sobrepasa habrá cizallamiento anterior
la contracción de los isquiotibiales
MAQUINAS DE STEP
A mejorar la tolerancia cardiorrespiratoria
PRESS DE PIERNA
Incrementa estabilidad
Tensión que se genera en la zona lumbar
Desarrollar el ejercicio con una resistencia menor a la del peso corporal para cada pierna por separado
Entre 0º y 60º de flexión, este ejercicio
extensión completa de cadera, disminuyendo el cizallamiento
MINISENTADILLAS, DESLIZAMIENTOS POR LA PARED Y TIJERAS
extensión simultanea de caderas y rodillas, entre 0º y 40º
hacen que se disminuya el cizallamiento anterior de la tibia
Debe darse en todas las articulaciones de los MMII
Un correcto funcionamiento
Las actividades en cadenas cinética abierta y cerrada
Rodilla
Dos fuerzas en torno a esta
Son
fuerza compresiva
A través del eje longitudinal de la tibia
Estabilizando la articulación
fuerza de cizallamiento
Una dirección posterior
Traslada la tibia hacia anterior
Por el ligamento cruzado anterior
Pie y tobillo
función del pie es doble
el golpe de talón con el suelo, es amortiguador de las fuerzas de impactoadaptándose a las diversas superficies
en el despegue actua
una palanca rigida
transmitir la fuerza explosiva de la extremidad inferior al suelo (CCC)
Fuerzas de cargas adecuadas
El tejido lesionado mas rápido
De forma mas funcional
Asi poder realizar una destreza motora.
Una lesión articular, afectara un segmento corporal.
Por tanto las cadena cinéticas
Inserción de los ejercicios esta fija
el musculo mueve el origen.
Origen de los ejercicios esta fijo
La contracción muscular produce movimiento en la inserción
Dinámicas (biocinéticas)
Hacen posible el movimiento de nuestro cuerpo.
Las articulaciones que componen las cadenas cinéticas tanto de miembro superior como inferior son
-Cadera -Rodilla -Tobillo
-Hombro -Codo -Muñeca
Estáticas (De conformación muscular)
Fuerzas anti-gravitacionales
mantener un balance en nuestra postura estática.
Podemos encontrar 6 tipos de cadenas musculares estaticas
1.. Cadena Anterior. 2. Cadena posterior. 3.Cadena cruzada anterior izquierda. 4. Cadena cruzada anterior derecha. 5. Cadena cruzada posterior izquierda. 6. Cadena cruzada posterior derecha.
CADENA CRUZADA POSTERIOR
CADENA CRUZADA ANTERIOR
-Triangular del esternón 3+ -Pectoral mayor 4 -Romboides 4 --Trapecio fibras superiores 3+ Trapecio fibras medias 3 -Oblicuo mayor y menor 4 -Aductor corto de pulgar 4 -Aductor largo del pulgar 4 -Rotadores Internos de cadera 4 -Poplíteo 4 -Tibial anterior 3+
CADENA MUSCULAR POSTERIOR A LA EXTENCIÓN
-Extensor de la cabeza 4 -Extensor del cuello 3- -Dorsal ancho 4+ -Cuadrado lumbar 4 -Glúteo mayor 4+ -Tibial anterior 4 -Extensor de los dedos 4 -Tríceps braquial 4 -Extensor común de los dedos 4 -Tibial Posterior 4 -Soleo 3+ -Flexores plantares del tobillo 4
CADENA MUSCULAR ANTERIOR O A LA FLEXIÓN
De cada musculo
-Flexor anterior del cuello 3+ -Flexor anterior lateral de cuello 4 -ECM 4 -Escalenos 3+ -Recto anterior 4+ -Ilipsoas 3+ -Isquiotibiales 3+ -Gastrocnemios 4 -Biceps braquial 4 -Flexor de los dedos 3+ -Flexor profundo de los dedos 4 -Flexor superficial de los dedos 4 -Peroneo Anterior 3+
EVALUACIÓN DE CADENAS MUSCULARES ESTÁTICAS
Los siguientes pasos:
4. Pruebas de retracciones musculares
Las siguientes:
PRUEBAS DE MIEMBRO SUPERIOR
No tienen nombre de prueba en especifico
se evalúan llevando cada musculo a la acción contraria
ELY
Especificamente el acortamiento del recto femoral
LUNGET TEST
Gastronemios
MANIOBRA DE THOMAS
Contractura de cadera en flexión y músculos psoas-ilíaco
SIGNO DE THOMPSON
Integridad del tendón de aquiles (Músculos Gemelos y sóleo)
MANIOBRA DE OBER
Contractura de cintilla iliotibial y musculo tensor de la facia lata
3. Evaluación muscular según lovett
-Ausencia de movimientos -Movimiento en el plano horizontal -Pruebas en posición anti-gravitatoria
2. EVALUACIÓN DE POSTURA SEGÚN KENNDALL'S
Se evalúa
Miembro inferior
-Vista anterior-posterior ( Genu valgo-Genu varo) -Vista lateral (Hiperextensión de rodilla, rodillas en flexión)
Miembro superior
1. EVALUACIÓN A LA OBSERVACIÓN
Por medio de la goniometria si cumple el rango de movimiento
-Flexión -Extensión -Rotación de tronco interna -Rotación de tronco externa
Se describe como: completa movimiento o esta limitado
