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door AMELIZ BENAVENTE 3 jaren geleden

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LA AUTOREGULACION

La habilidad de gestionarnos a nosotros mismos en situaciones desafiantes es crucial para alcanzar nuestras metas a largo plazo. Aprender a tolerar la frustración y manejar nuestras emociones de manera efectiva nos permite enfrentarnos a obstáculos sin dejarnos abrumar por la rabia o la decepción.

LA AUTOREGULACION

LA AUTOREGULACION

Type in the name of the book you have read.

Tolerancia a la frustración

Type the main events of the book, classifying them in: events from the beginning, events from the middle, and events from the end of the book.

Describe the story visually. Add a representative picture for each of them.

los

Type the main events from the end.

Add a representative picture for each of them.

obstaculos

pueden interferir

con

mis planes a futuro

enfrentar
dificultades

Type the main events from the beginning.

Add a representative picture for each of them.

sin

abrumarnos

la

decepción

rabia

Postergación de la gratificación

In contrast to the main idea, the theme is the message, lesson or moral of the book.

Some tips to find out the theme of the book easier:

es
Controlar

mis

impulsos

renunciar

a

la satisfacción inmediata

por

una meta

Manejo de emociones

Es

Take notes while you read the book. Write here your favorite quotes from the book.

Reconocer

las

que

generan

pensamientos irracionales

la regulación

De nuestras emociones

en

armonía con nuestras metas

CONCEPTO

Who is the author of the book? Type in his/her name.

Manejar con eficacia nuestras
comportamientos
pensamientos

en diferentes situaciones

emociones