Actividades de Fitness

Aspectos que se ven en una persona en el lado físico que se evalúa para ver cómo se relacionan con la capacidad de realizar actividad física.

Su estado actual ya sea sedentario o que ha mantenido una condición más atlética

Hábitos alimenticios si son positivos o negativos de consumo

Vulnerabilidad a las enfermedades siendo más vulnerable o no

Estado de completo bienestar no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades

Físico

Mental

Social

Conjunto de factores que una persona necesita para gozar de buena calidad de vida. Estos factores llevan al sujeto

Gozar de una existencia tranquila

En un estado de satisfacción manteniendo lo que es para él un estado sano y que se sienta bien consigo mismo

Se refiere a un bien que es dado o que es recibido. El beneficio siempre implica

una acción o resultado positivo que por consiguiente es buena

Puede favorecer a una o más personas

Satisfacer alguna necesidad.

Es un estado que consta de

cinco componentes

salud fuerza

resistencia muscular

capacidad aeróbica

flexibilidad

composición corporal

seis habilidades físicas

agilidad

poder

balance o equilibrio

coordinación

tiempo de reacción

velocidad

contribuyen a que el individuo tenga mejor calidad de vida; estos aspectos aportan en cada una de las áreas del individuo para así poder realizar las actividades que se les pide.

Las lesiones se pueden ver en

deportes o en los ejercicios de contacto

cuando colabora activamente otro deportista

por autoagresión

cuando es el propio lesionado el que se lesiona

por sobrecarga

cuando la lesión es debida a la repetición cíclica de un gesto deportivo por encima de la capacidad resistiva de los tejidos solicitados

Es importante evaluar nuestro cuerpo o el de la persona que hará los ejercicios para que sus objetivos se puedan hacer, no dando la sobrecarga o la exigencia que aún no está preparado y corrigendo en caso de que la técnica de algún ejercicio este haciéndolo mal para prevenir las malas posturas y daños que pueden ser irreversibles o temporales.

Aquellos grupos de población que tienen unas características específicas que los diferencian claramente de los demás

edad

sexo

discapacidad

enfermedad

Aeróbico

Realizar ejercicios que involucre una alta cantidad de oxígeno

Anaeróbico

Es lo contrario del primero, no necesitas utilizar al máximo tu oxigeno, desde una sola posición puedes hacer los ejercicios

Calentamiento

Etapa vital de la sesión que nunca debe saltarse y en la cual se prepara al organismo previamente para responder a las exigencias del ejercicio

Catabolismo

Pérdida de tejido muscular debido a la falta de glucógeno en el músculo y la degradación de los aminoácidos musculares que son el combustible del cuerpo.

Diurético

Compuesto de algunos alimentos que son usados para eliminar agua retenida en el organismo.

Mantenimiento

Etapa del deporte o rutina de ejercicios en el que se junta un plan de dieta y actividad física a fin de mantener el peso adecuado

Metabolismo

Conjunto de procesos que ocurre en el organismo, y que es la regulación de nuestro cuerpo para cumplir objetivos.

Rutina

Constituye el entrenamiento que se llevará a cabo en un periodo de tiempo, donde se planificarán los ejercicios a realizar y las horas de duración.

Ciencia que estudia la estructura del cuerpo.

Es la que se dedica al estudio de los músculos

Rama de la morfología que estudia la forma y estructura de los huesos.

Estudio de la función biológica cómo funciona el cuerpo

Mecanismos moleculares dentro de las células

Acciones de tejidos, órganos y sistemas, y cómo el organismo en conjunto

Disciplina médica que estudia el movimiento del cuerpo para determinar posibles trastornos mediante la manipulación de los músculos, su movimiento y respuesta, y así determinar la zona afectada, el origen del problema

Conjunción de disciplinas, pertenecientes algunas al ámbito de la Medicina y otras a ciencias como la Física, la Ingeniería, etc

tratar de comprender las lesiones producidas en el cuerpo humano por diferentes mecanismos, teniendo en cuenta la energía disipada sobre el cuerpo