ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL

LEGENDA

LEITURA DO MAPA

SENTIDO HORÁRO

GANHO

CUIDADO

PARA SER MELHORADO

FELIZ

ATENÇÃO

PERIGO

EXPLICAÇÃO

NUTRIENTES

São substâncias presentes nos alimentos

Necessárias para o nosso corpo

Fornecem o que precisamos para o nosso corpo

ONDE ENCONTRAR

CARBOIDRATOS

ARROZ

PÃES E MACARRÁO

FARINHAS

MANDIOCA

GORDURAS

ORIGEM

VEGETAL

ÓLEOS VEGETAIS

AZEITE DE OLIVIA

SEMENTES

ANIMAL

CARNES GORDUROSAS

VÍCERAS

PELES DE CARNES

LEITE

MARGARINA

VITAMINAS,MINERAIS E FIBRAS

LEGUMES

VERDURAS

FRUTAS

GRÃOS

CEREAIS

ÁGUA

PROTEINAS

ANIMAL

CARNES

LEITES

DERIVADOS

PEIXES

AVES

VEGETAL

GRÃOS

FEIJÃO

LENTILHA

ERVILHA

GANHO

DISPOSIÇÃO

NO DIA A DIA

MELHORAR

FUNCIONAMENTO DO INTESTINO

APARENCIA

CABELO

PELE

DEFESAS DO ORGANISMO

EVITAR

INFECÇOES

VIROSES

BEM ESTAR

AUTOESTIMA

FUNÇAO PARA O CORPO

CARBOIDRATOS

FORNECER

ENERGIA PARA:

ANDAR

CORRER

PENSAR

BRINCAR

GORDURAS

FORNECER

ENERGIA

PR0DUZIR

HORMONIOS

PROTEGER

ORGÃOS

REGULAR

TEMPERATURA

PROTEINAS

CONSTRUIR

CELULAS

ORGÃOS

VITAMINAS, MINERAIS E FIBRAS

AJUDAM

CRESCIMENTO

DESENVOLVIMENTO

MANUTENÇÃO

MELHORAR

SISTEMA DE DEFESA

ORGANISMO

ÁGUA

TRANSPORTAR

NUTRIENTES

ELIMINAR

SUBSTÂNCIA

TÓXICAS

REGULAR

TEMPERATURA

SUGESTÃO

TOMAR

6 A 8 COPOS POR DIA

MESMO SEM VONTADE

DICA

PREPARAR O PRATO

BEM COLORIDO

proteinas

VERDURAS

carboidratos

legumes

PREVINIR E CONTROLAR

DOENÇAS GRAVES

pressão alta

diabetes

obesidade

EVITAR

FICAR MUITO TEMPO SEM SE ALIMENTAR

FRITURAS

CARNES MUITO GORDUROSAS

COMIDAS INDUSTRIALISADAS

USAR POUCO

SAL

SOBREMESA

FRUTAS