Box

Deporte de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando sus puños con guantes

Golpes

Jab

Iguales en trayectoria y ejecución

En posición de combate, el brazo delantero se extiende, al mismo tiempo que se va rotando, logrando que la palma de la mano quede en dirección del piso, ayudandose de hombro y cadera para mayor alcance

Crochet

Golpes que van al rostro del rival

Con el brazo dominante golpe que busca lateral de la cara, movimiento acompañado de hombro y cadera

Uppercut

Golpe que busca el mentón

Golpe que buscará el mentón del rival, es un golpe ascendente por lo que el tronco tendrá una pequeña rotación hacia el lado derecho previo al golpe, continuando con un impulso hacia el lado izquierdo, sacando el golpe de abajo hacia arriba, con la palma de la mano en sentido hacia el contrincante

Directos

Siempre inverso, se utiliza para frenar al rival que entra

Desde la posición de combate, con el brazo dominante, golpe derecho y directo, acompañado de una ligera rotación de hombro y cadera que le darán más fuerza al golpe

Defensa

Brazos

Bloqueos

Desde la posición de combate, se buscará evitar los golpes cerrando el paso con los antebrazos, cuidando no tapar la visión.

Desvíos

Desde la posición de combate, con la palma del guante, desviar los golpes del contrincante

Piernas

Desplazamientos

Enfrente

Atrás

Izquierda

Derecha

Cintura

Media

Movimiento de cintura para esquivar los golpes del oponente

Bendix

Desde la posición de combate, flexionamos rodillas, y rotamos la cintura en forma de "U" de lado a lado

Desplazamientos

Izquierda

El pie delantero dará un paso a la izquierda, el pie de atrás lo seguirá.

Derecha

El pie trasero dará un paso hacia la derecha, mientras que el dominante (pie delantero) lo seguirá.

Trasero

Pie trasero dará un paso hacia atrás, el pie delantero (dominante) lo seguirá

Delantero

Con el pie delantero se dará un paso hacia enfrente, el pie trasero lo seguirá

Giros

Derecha

Iniciaando en la posicion de guardia, colocamos el peso en nuestra pierna delantera, giramos en sentido de las manecillas del reloj, quedando en un angulo de 90°, acompañandonos de la pierna trasera, hasta quedar en la posición inical

Izquierda

Pie trasero dará un paso con giro hacia el izquierdo, el delantero lo seguirá

Postura de combate

Los piernas separadas a lo ancho de los hombros, el pie dominante se colocará atrás, mientras que el no dominante irá en frente, las manos deberán ir a la altura del mentón y del pómulo, cuidando no tapar la visión, los codos hacia adentro.