CONDICIÓN FÍSICA
BUENA CONDICIÓN FÍSICA
Una persona con buena masa muscular, que no tiene exceso de peso y que cuenta con buena salud y realiza deportes.
Para alcanzar este estado se requiere, como mínimo, de un cierto entrenamiento, una alimentación saludable y un buen descanso.
MALA CONDICIÓN FÍSICA
Un sujeto obeso, con exceso de grasa corporal y poca elasticidad, constituye un ejemplo de mala condición física, y tiene dificultades para hacer deportes o, incluso, para desenvolverse en la vida cotidiana.
FUERZA
MÁXIMA
La masa muscular es capaz de realizar.
RESISTENTE
La que necesita una masa muscular para soportar un gran número de contracciones.
VELOCIDAD
Relacionada con la eficiencia.
RELATIVA
La combinación de fuerza máxima, movimiento del esqueleto y técnica para mejorar el rendimiento.
FLEXIBILIDAD
TRES PASOS PARA ENTRENAR LA FLEXIBILIDAD
Levantar pesas, siguiendo los ejercicios adecuados.
Realizar diversas rutinas con aparatos de gimnasia.
Hacer estiramientos de piernas y brazos, entre otros ejercicios libres, sin valerse de ningún equipo.
DEFINICIÓN
La condición física está vinculada al estado o la situación en que se encuentra alguien o algo. Hace referencia al estado del cuerpo de un individuo.
CAPACIDADES FÍSICAS
RESISTENCIA
Sostener un esfuerzo de intensidad durante un período prolongado.
VELOCIDAD
Realizar una actividad en el menor tiempo posible.
FLEXIBILIDAD
El recorrido máximo de las articulaciones.
FUERZA
Vencer y tener resistencia.
RESISTENCIA
LA ORGÁNICA
La capacidad de una persona para realizar un ejercicio durante mucho tiempo administrando correctamente el oxígeno.
LA MUSCULAR
Permite sostener la falta de oxígeno durante el mayor tiempo posible.
ENTRENAR LA RESISTENCIA
Intervalos: Se divide el trabajo en pequeños tramos, con pausas intercaladas para descansar. Continua: Se lleva a cabo sin interrupciones, por largos períodos de tiempo a través de una ruta preestablecida
VELOCIDAD
REACCIÓN
La rapidez con la cual un estímulo táctil, auditivo o visual a un órgano humano consigue una respuesta motora.
DESPLAZAMIENTO
La capacidad de una persona para recorrer una determinada distancia en el menor tiempo posible.
ENTRENAR LA VELOCIDAD
Realizar calentando el cuerpo y corriendo por tramos de 30 metros, y luego de 60 metros, variando la intensidad de la salida y repitiendo entre 2 y 5 veces cada ejercicio, haciendo pausas que pueden llegar a los 10 minutos.
NOMBRE DEL ESTUDIANTE: DANIELA MILENA GONZALEZ PEÑAFIEL
ASIGNATURA: TRATAMIENTO PEDÁGÓGICO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
MSC: KELLY HERNANDEZ
PARALELO: 5TO A-1
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE FILOSOFIA, LETRAS Y
CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
FACULTAD DE EDUCACIÓN BÁSICA
