Estilo de vida e o ESTRESSE
Estresse é uma condição dinâmica diante da reação que o indíviduo tem com agentes estressores.
PRESSÃO
ANSIEDADE
TENSÃO
INSISTÊNCIA
Emoções:
PRIMÁRIAS
1 emoção por vez. EX: Raiva, medo
QUE FLUEM
Prolongamento das emoções 1´s. Ex: tristeza
QUE EXPANDEM
Agimos diferente do que da 1 vez. Ex: empatia
Como nutricionista:
PRÁTICAS
Atividades físicas
Alimentos que ajudam a diminuir a ansiedade
Necessidade do controle
EXTERNAS
TRABALHO
Rotina
Salário
Autocobrança
INTERNAS
ANSIEDADE
Insegurança
Competição
Pessimismo