ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN Y PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN PATOLOGÍAS MENTALES
PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO
OBJETIVO MEJORAR CALIDAD DE VIDA DEL PACIENTE
INCREMENTAR NIVELES DE ACTIVIDAD FÍSICA
ENFOQUE SALUD FÍSICA, ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO
MEJORAR SALUD FÍSICA GLOBAL
REDUCCIÓN DE MORBILIDAD DE ECNT
MENOR PROBABILIDAD DE MUERTE PREMATURA
ATENUAR DISCAPACIDAD PSIQUIÁTRICA Y SOCIAL
ENFOQUE PSICOSOCIAL
ADQUISICIÓN DE HABILIDADES MENTALES Y FÍSICAS PARA EL CUERPO EN MOVIMIENTO
DESARROLLO PERSONAL
FUNCIONAMIENTO INDEPENDIENTE EN SOCIEDAD
EVALUACIÓN Y TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO
ENFOQUE PSICOTERAPÉUTICO
CUERPO EN MOVIMIENTO
FUNCIONAMIENTO SOCIAL- AFECTIVIDAD DEL INDIVIDUO
TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN
COGNITIVAS
RECONSTRUCCIÓN COGNITIVA
RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
ENTRENAMIENTO COGNITIVO FUNCIONAL
GASTO ENERGETICO
OBJETIVO ENFOCADO EN CUALIDADES FÍSICAS
COMPORTAMENTALES
RELAJACIÓN
TERAPIA RITMO Y EJERCICIO GRADUAL
ACTIVACIÓN COMPORTAMENTAL
OTRAS
SOPORTE Y EDUCACIÓN
BIORRETROALIMENTACIÓN
CONCIENCIA CORPORAL Y DEL MOVIMIENTO
ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN CONVENCIONALES
TIPO: EJERCICIO AERÓBICO DE BAJO IMPACTO
BAJA A MODERADA INTENSIDAD Y LARGA DURACIÓN
QUEMA DE HIDRATOS DE CARBONO Y GRASAS
ACIVIDADES O EJERCICIOS GRATIFICANTES
INVOLUCRAN GRANDES MASAS MUSCULARES
INTENSIDAD Y DURACIÓN ACORDE A LA EDAD
CONDICIÓN FÍSICA DETERMINADA
CONTROLAR PULSACIONES PARA DETERMINAR ESFUERZO
EVITAR EJERCICIOS QUE GENEREN > 160 PPM
MARCHA, CARRERA CON MÚSICA O NATACIÓN
IMPLEMENTAR FASES DE EJERCICIO
CALISTENIA
CALENTAMIENTO ARTICULAR
PREPARACIÓN DE ESTRUCTURAS
ACTIVACIÓN CARDÍACA
ETAPA FUNDAMENTAL
FASE CENTRAL
TRABAJO DE CUALIDADES FÍSICAS
FUERZA
FRECUENCIA 2-3 VECES POR SEMANA
8- 12 REPETICIONES
MÚSCULOS GRANDES LUEGO PEQUEÑOS
CARGAS ESPECIFICAS
MUY PEQUEÑAS
10% DEL PESO MÁXIMO ELEVADO
PEQUEÑAS
25% DEL PESO MÁXIMO ELEVADO
MEDIANAS
50% DEL PESO MÁXIMO ELEVADO
SUBMÁXIMAS
75% DEL PESO MÁXIMO ELEVADO
MÁXIMAS
100% DEL PESO MÁXIMO ELEVADO
TRABAJO DE AGONISTAS Y ANTAGONISTAS
MAYOR CARGA MENOS REPETICIONES
CALESTENIA Y ESTIRAMIENTOS
RESISTENCIA
FUERZA MÁXIMA
GRANDES CARGAS
VELOCIDAD LENTA
FUERZA- POTENCIA
CARGA ENTRE 65- 75%
ALTA VELOCIDAD
FUERZA- RESISTENCIA
CARGAS PEQUEÑAS 50%
ALTAS SERIES Y REPETICIONES
BAJA VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD
FRECUENCIA > 2 VECES POR SEMANA
3- 4 REPETICIONES
DURACIÓN 10- 30 SEGUNDOS
ACTIVIDAD A TOLERANCIA
MANTENER 15 SEGUNDOS IDEAL
RESPIRACIÓN LENTA, PROFUNDA Y RÍTMICA
ACOMPAÑAMIENTO MUSICAL PARA RELAJAR
VUELTA A LA CALMA
ESTIRAMIENTOS
EVITAR SOBRECARGA
CLASIFICACIÓN PAR EJECUCIÓN
GRUPO 1
MODALIDAD
ACTIVIDADES DE INTENSIDAD CONSTANTE Y BAJO GASTO ENERGÉTICO
UTILIDAD
CONTROLAN LA INTENSIDAD DEL ESFUERZO
EJEMPLO
CAMINAR
CORRER
BICICLETA ESTÁTICA
GRUPO 2
MODALIDAD
GASTO ENERGÉTICO RELACIONADO CON LA DESTREZA
INTENSIDAD CONSTANTE
UTILIDAD
ENTRENAMIENTO FÍSICO DE ACUERDO A AL DESTREZA
EJEMPLO
CICLISMO
GOLF
PATINAJE
GRUPO 3
MODALIDAD
INTENSIDAD Y DESTREZA VARIABLE
UTILIDAD
INTERACCIÓN DE GRUPO
VARIEDAD EN EL EJERCICIO
EJEMPLO
BALONCESTO
TENIS
DURACIÓN
20- 60 MINUTOS
EJERCICIO CONTINUO O INTERMITENTE
BLOQUES DE 10 MINUTOS
PERIODOS CORTOS DE 10 MIN CON PAUSAS DE RECUPERACIÓN
GARANTIZA ACONDICIONAMIENTO
30 MINUTOS SIN FATIGA
EJEMPLO
CARRERA Y NATACIÓN
30 MIN
CICLISMO
60 MIN
FRECUENCIA
MÍNIMO TRES VECES POR SEMANA
RESPUESTA AL EJERCICIO
MÁXIMO SEIS VECES POR SEMANA
DÍAS NO CONSECUTIVOS
PRINCIPIO DE PROGRESIÓN
INTENSIDAD Y RESPUESTA ESPECIFICA
INTENSIDAD
SUFICIENTE PARA SUPERAR EL 40% FC RESERVA
CLASIFICACIÓN POR ETAPAS
ETAPA INICIAL
SEMANA 1
2 VECES POR SEMANA
INTENSIDAD 40- 50 % FCM
10 MINUTOS
SEMANA 2
2 VECES POR SEMANA
INTENSIDAD 45- 55 FCM
12 MINUTOS
SEMANA 3
3 VECES POR SEMANA
INTENSIDAD 45- 55 FCM
15 MINUTOS
SEMANA 4
3 VECES POR SEMANA
INTENSIDAD 50-60 FCM
15 MINUTOS
SEMANA 5
3 VECES POR SEMANA
INTENSIDAD 50 - 60 FCM
20 MINUTOS
ETAPA MEJORA
SEMANA 6-7
> 3 VECES POR SEMANA
INTENSIDAD 55-65 FCM
20 MINUTOS
SEMANA 8-9
> 3 VECES POR SEMANA
INTENSIDAD 55-65 FCM
25 MINUTOS
SEMANA 10-12
> 3 VECES POR SEMANA
INTENSIDAD 60- 70 FCM
25 MINUTOS
SEMANA 13-15
> 3 VECES POR SEMANA
INTENSIDAD 60-70 FCM
30 MINUTOS
SEMANA 16-18
> 3 VECES POR SEMANA
INTENSIDAD 60-75 FCM
30 MINUTOS
ETAPA DE MANTENIMIENTO
<18 SEMANAS
> 3 VECES POR SEMANA
INTENSIDAD > 60 FCM
>30 MINUTOS
MODALIDADES NO CONVENCIONALES DE INTERVENCIÓN
ABORDAJE DE LA CONCIENCIA CORPORAL
HABILIDAD DE ENTENDERSE A UNO MISMO
PERCEPCIÓN DE MOVIMIENTOS
SENSACIONES Y SENTIMIENTOS
MOTIVACIONES
PENSAMIENTOS DE JUICIO
COMBINACIÓN DE EJERCICIOS POSTURALES, DE COORDINACIÓN, RESPIRACIÓN Y CONCIENCIA
ELEMENTOS FUNDAMENTALES
FENOMENOLÓGICO
RELAJACIÓN
CONTACTO CORPORAL
REGULACIÓN DE LA TENSIÓN
CONCIENCIA CORPORAL
IMAGEN CORPORAL
EXPERIENCIA CORPORAL
LIMITES CORPORALES
CONTROL CORPORAL
CONCIENCIA Y CONTROL MUSCULAR
SÍNTONIA CORPORAL
SUBJETIVO
INTERPRETACIÓN DE VIVENCIAS PROPIAS
PROPIOCEPCIÓN E INTERCEPCIÓN
RECONOCER POSICIÓN DEL CUERPO EN EL ESPACIO
ATENCIÓN A ESTÍMULOS
MEMORIAS, CREENCIAS Y EXPERIENCIAS
ABORDAJE PSICOSOCIAL
HERRAMIENTAS MENTALES Y FÍSICAS
DESEMPEÑO INDEPENDIENTE
FAVORECE EL MOVIMIENTO CORPORAL HUMANO
DOMINIO MOTOR
MEJORA FUNCIONAMIENTO SOCIAL AFECTIVO
MEJORA CALIDAD DE VIDA
APRENDIZAJE, ADQUISICIÓN Y ENTRENAMIENTO DE HABILIDADES
PSICOMOTORAS
SENSORIMOTORAS
PERCEPTUALES
COGNITIVAS
EMOCIONALES
INTERVENCIÓN HOLISTICA
MANEJO DEL ESTRÉS
ESTRATEGIAS Y HABILIDADES DE RELAJACIÓN
TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
HABILIDADES SOCIALES, COGNITIVAS Y DE EXPRESIÓN
EFECTOS
BIENESTAR MENTAL
AUTOESTIMA
HUMOR
MEJOR FUNCIONAMIENTO EJECUTIVO
COMPRENSIÓN DEL PROPIO FUNCIONAMIENTO
CONTACTO CON EL INTERIOR
ABORDAJE PSICOMOTRIZ
FISIOTERAPIA PSICOMOTORA NORUEGA
DESARROLADA EN 1950
CREADORES BRAATOY & HANSEN
OBJETIVO
LIBERAR LA RESPIRACIÓN
INTERACCIÓN DE ASPECTOS PROPIOS
RESPIRACIÓN
SISTEMA MUSCULOESQUELETICO
EMOCIONES
PROMUEVE EL DESARROLLO
FLEXIBILIDAD
VERSATILIDAD
ESTABILIDAD PERSONAL
INDICACIONES
CONDICIONES ASOCIADAS CON TENSIÓN
ALTERACIONES DEL SIS. MUSCULOESQUELETICOS
DESORDENES PSICOMÁTICOS
SINTOMATOLOGICA CLÍNICA
ALTERACIONES POSTURALES
ALTERACIONES DE LA FUNCIÓN MUSCULAR
ALTERACIONES RESPIRATORIAS
AFECCIONES AUTONÓMICAS
CONFLICTOS EMOCIONALES/ MENTALES
ALTERACIONES EN CONCIENCIA CORPORAL Y AUTO CONCIENCIA
APLICACIÓN
TRATAMIENTO INDIVIDUAL
EJERCICIOS ACTIVOS BREVES
BIPEDO
SUPINO
SEDENTE
SESIONES EXTENSAS
MASAJE CORPORAL
TERAPIA DE CONCIENCIA CORPORAL BASAL
CREADO POR DROPSY & ROXENDAL
OBJETIVO
CONCIENCIACIÓN DEL MOVIMIENTO CENTRADO EN LA PERSONA
MOVIMIENTO EN LA VIDA DIARIA
ENTORNOS
ATENCIÓN PRIMARIA EN SALUD
REHABILITACIÓN DEL DOLOR
FISIOTERAPIA PSIQUIÁTRICA
PROMOCIÓN DE LA SALUD
ENFOQUE TRIDIMENSIONAL
APRENDER SOBRE Y MEDIANTE EL MOVIMIENTO
APRENDER MIENTRAS SE ESTA EN MOVIMIENTO
CONCIENCIA DEL MOVIMIENTO
SENSIBILIDAD A LOS MATICES DEL MOVIMIENTO
CONCIENCIA DE LOS PROPIOS MOVIMIENTOS
ESPACIO
TIEMPO
ENERGÍA
CONDICIONES INTERNAS Y AMBIENTALES
CONTRARRESTAR MOVIMIENTOS DISFUNCIONALES
SIN VITALIDAD, FLUJO, RITMO Y UNIDAD
TERAPIAS DE RELAJACIÓN
ESTRATEGIA DE PREVENCIÓN
PROTECCIÓN DEL CUERPO
ESTRATEGIA DE TRATAMIENTO
ALIVIAR ESTRÉS
DESARROLLO DE HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO
RELAJACIÓN MENTAL
PENSAMIENTO CLARO Y EFECTIVO
FASES
I APRENDER LA TÉCNICA
II EVALUAR LA RESPUESTA DE RELAJACIÓN
FISIOLÓGICA
PSICOLÓGICA
III AUTOMATIZACIÓN
IMPLEMENTACIÓN EN MOMENTOS DE ESTRÉS
TÉCNICAS
JACOBSON
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA
ESTADO PROFUNDO DE CALMA INTERIOR
COMBATIR TENSIÓN MUSCULAR Y MENTAL
RELAJACIÓN APLICADA
ELABORADA POR OST
RELAJACIÓN MUSCULAR
COMPONENTE SOMÁTICO
MANIFESTACIONES FÍSICAS
COMPONENTE CONDUCTUAL
RESPUESTAS MOTORAS
COMPONENTE COGNITIVO
PENSAMIENTOS POSITIVOS Y NEGATIVOS
ENTRENAMIENTO AUTO GÉNICO
CONCENTRACIÓN PASIVA
IDENTIFICACIÓN DE SENSACIONES FÍSICAS
MÉTODO MITCHELL
MANIPULACIÓN ARTICULAR
CONTRACCIÓN MUSCULAR ISOMETRICA
LIBERACIÓN DE RESTRICCIONES ARTICULARES
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
MEDITACIÓN
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS
TRATAMIETNO DOLOR CRÓNICO
MEDITACIÓN SEDENTE
HATHA YOGA
SATISFACE LA NECESIDAD DE EJERCICIO
FAVORECE EL AFRONTAMIENTO DEL PACIENTE
MEDITACIÓN Y RESPIRACIÓN
EXPLORACIÓN CORPORAL
PRINCIPIO NO JUZGAR LAS EXPERIENCIAS COGNITIVAS Y SOMÁTICAS
REDUCCIÓN DE SU IMPACTO E EL DOLOR
PILATES
PROGRAMA DE FITNESS NO AERÓBICO
LOGRA EL BALANCE ENTRE MENTE Y CUERPO
BAJO IMPACTO
FORTALECIMIENTO
FLEXIBILIDAD
CORRECIÓN DE IMBALANCES MUSCULARES
ECONOMÍA DE LA RESPIRACIÓN
INCREMENTO DE LA CONCIENCIA CORPORAL
COORDINACIÓN NEUROMUSCULAR
FUSIÓN DE ORIENTE
CONTROL MENTAL EN LA ACTIVIDAD
RELAJACIÓN
MOVIMIENTO
CENTRO CORPORAL
BALANCE
FUSIÓN OCCIDENTE
FORTALECIMEINTO
RESISTENCIA
EJERCICIOS GLOBALES Y LOCALES
MÉTODO FELDENKRAIS
SISTEMA DE EDUCACIÓN SOMÁTICA
MEJORA EL REPERTORIO DE MOVIMIENTO
BASADO EN LA CONCIENCIA
FAVORECE LA REDUCCIÓN DEL DOLOR
ELIMINA LIMITACIONES DE MOVIMIENTO
PROMUEVE BIENESTAR GENERAL
INTERVENCIÓN EN LA DEMENCIA
ESTIMULACIÓN MULTISENSORIAL
AROMATERAPIA
TERAPIA DE LUZ
OBJETIVO
FORTALECER LA EXPOSICIÓN A AMBIENTES SENSORIALES
SNOEZELEN
ABORDAJE HOLÍSTICO
ESTIMULACIÓN SENSORIAL
ESTIMULA SENTIDOS PRIMARIOS A TRAVÉS DE ESTÍMULOS LUMINOSOS
MÚSICA
AROMAS RELAJANTES
ACEITES ESENCIALES
OBJETIVO
CREAR AMBIENTE CON MENORES DEMANDAS
ACTIVAR HABILIDADES SENSORIOMOTORAS RESIDUALES
MÚSICA Y DANZA
POTENCIALIZA HABILIDADES SOCIALES Y EMOCIONES
DISMINUYE COMPORTAMIENTOS DE AGITACIÓN
BIENESTAR GENERAL
FAVORECE INTERACCIÓN SOCIAL
MEJORA CONCIENCIA
EMOCIONAL
MOTORA
MEJORA LA SIMETRÍA, UBICACIÓN ESPACIAL Y BALANCE
TACTO Y MASAJE
BRINDA SENTIDO DE BIENESTAR
ESTIMULACIÓN TÁCTIL
DISMINUYE ESTRÉS
ALIVIA EL DOLOR
DISMINUYE LA ANSIEDAD
CONTROL DE COMPORTAMIENTOS AGRESIVOS
EFECTOS DEL EJERCICIO
CARDIOVASCULARES
SE FAVORECEN RESPUESTAS CÉLULARES
AUMENTO DE NIVELES DE O2 POR VASO DILATACIÓN
RESPUESTA MUSCULAR ACORDE A NECESIDADES
FUERZA Y POTENCIA MUSCULAR ALTA
MEJOR FUNCIÓN CARDÍACA Y PULMONAR
RESPUESTA POSITIVA Y MEJORES CUALIDADES FÍSICAS
MEJORÍA DE ESTADOS DEPRESIVOS O DE COGNICIÓN DEFICIENTES
AUMENTO DEL GASTO CARDÍACO
MAYOR CIRCULACIÓN CEREBRAL
OPTIMIZACIÓN EXTRACCIÓN DE O2
MAYOR CONSUMO DE GLUCOSA
ACTIVIDAD NEURONAL Y CÉLULAS GLIALES
INCREMENTO DE LA ACTIVIDAD CEREBRAL
ÁREA CORTICAL Y SUBCORTICAL
MAYOR ACTIVACIÓN Y CONTROL MUSCULAR
AUMENTO CONCENTRACIONES DE ATP
RESPUESTA VASOLIDATRDORA
PRODUCCIÓN DE ÓXIDO NÍTRICO
ANGIOGENESIS
FAVORECE FLUJO SAGUINEO CEREBRAL
FAVORECE EL METABÓLISMO CEREBRAL
NUCLEÓTIDOS LIBERADOS POR MÚSCULOS ACTIVOS
AUMENTAN NIVELES DE SANGRE ARTERIAL
CIRCULACIÓN DE DERIVADOS DE LA PURINA
Subtopic
MUSCULOESQUELETICOS
SE FAVORECE EL DEPOSITO DE CALCIO
AUMENTA RESISTENCIA OSEA Y FUERZA MUSCULAR
DISMINUYE RIESGO DE LESIONES ANTE CAÍDAS
RETARDA PROCESOS DE ENVEJECIMIENTO
FAVORECE CUALIDADES FÍSICAS
FLEXIBILIDAD
FUERZA
COORDINACIÓN
VELOCIDAD
PSICOLOGICOS
MEJORA EL NIVEL COGNITIVO Y EMOCIONAL
DISMINUYE DEPRESIÓN Y ANSIEDAD
EXISTE UN ESTIMULO MULTISISTEMICO
FACILITA INTERCONEXIÓN NEURONAL
MEJORA ESTRUCTURA DENDRITICA DEL HIPOCAMPO
FAVORECE PRODUCCIÓN DE NEUROTRASMISORES
CORTEZA FRONTAL
CORTEZA OCCIPITAL
MEJORA EN COMPORTAMIENTO, COGNICIÓN Y RESPUESTA AL ÉSTRES
DISMINUCIÓN DE ACTITUDES SEDENTARIAS
AUMENTO DE NIVELES DE ENERGÍA
CALIDAD DE VIDA Y AUTONOMÍA
NEUROBIOLÓGICOS
MEJORA EN LA CONGINICÓN
FAVORECE CAPACIDAD FUNCIONAL
MEJORA EN LA PLASTICIDAD CEREBRAL
PROMUEVE EL BIENESTAR Y HUMOR POSITIVO
NEUROQUÍMICOS
LIBERACIÓN DE FACTORES NEUROTRÓFICOS
AUMENTO DEL NIVEL DE BDNF
INCREMENTA APRENDIZAJE Y COGNICIÓN
ACCIÓN NEUROGÉNICA
DISMINUYE LA DEPRESIÓN
AUMENTO NIVELES DE IGF –1,
FAVORECE LA COGNICIÓN
NEUROGÉNESIS
GIRO DENTADO DEL HIPOCAMPO
FACILITA AJUSTES FINOS Y FUNCIONES CEREBRALES
PROLIFERACIÓN DE CÉLULAS PROGENITORAS
REGULACIÓN DE ANGIOGÉNESIS
CRECIMIENTO VASCULAR ENDOTELIAL
ACCIÓN NEUROPROTECTIVA
NEUROTRANSMISORES
MEJORA APRENDIZAJE Y MEMORIA
AUMENTO DE SU ACTIVIDAD Y LIBERACIÓN
SEROTONINA
DOPAMINA
ACETILCOLINA
NOREPINEFRINA
HORMESIS
PRODUCCIÓN DE ESPECIES REACTIVAS DE O2
LIBERACIÓN DE ANTIOXIDANTES
REPARACIÓN DE ADN CÉLULAR
PRODUCCIÓN DE ENZIMAS DEGRADADORAS DE PROTEÍNAS
REDUCCIÓN DE INCIDENCIA DE ENFERMEDADES POR ESTRÉS OXIDATIVO
EFECTO PROTECTIVO Y ADAPTATIVO
INCREMENTA UMBRAL DE RESPUESTA DEL SIS. INMUNE ANTE EL ESTRÉS
REDUCCIÓN DE AGENTES NOCIVOS
LIBERACIÓN DE CITOQUINA INTERLEUCINA 10
REDUCCIÓN DEL ESTADO INFLAMATORIO CEREBRAL
PATOLOGÍAS ESPECIFICAS
DEMENCIA
REDUCE EL RIESGO DE PRESENTAR ALZHEIMER
DISMINUYE SU INCIDENCIA
RETRASA APARICIÓN DE ASPECTOS COMO
FORMACIÓN PLACAS BETA AMILOIDE
PERDIDA NEURONAL EN EL HIPOCAMPO
DETERIORO COGNITIVO
DISMINUCIÓN ACTIVIDAD COLINÉRGICA
EFECTOS POSITIVOS
CAMBIOS EN EL AFECTO
FUNCIÓN PSICOSOCIAL
SALUD FÍSICA
FUNCIONALIDAD
DISMINUYE ESTRÉS EN EL CUIDADOR
MEJOR SUPERVIVENCIA
VENTAJA BIOLÓGICA
CAMBIOS POSITIVOS EN LA SUSTANCIA GRIS Y BLANCA
CONECTIVIDAD NEURONAL
COHERENCIA FUNCIONAL
MEJOR MEMORIA ESPACIAL
MAYOR VOLUMEN DEL HIPOCAMPO
ACTIVACIÓN REGIONAL CORTICAL Y SUBCORTICAL
PLASTICIDAD CEREBRAL FUNCIONAL
ATENCIÓN SELECTIVA
RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS
FUNCIONES EJECUTIVAS MEJORADAS
MEMORIA VERBAL Y APRENDIZAJE
TIPO DE EJERCICIO
CAMINATAS PROGRAMADAS
MEJORAN LA COMUCNICACIÓN
ACTIVACIÓN PSICOMOTORA
MEJORA ASPECTOS COGNITIVOS
MARCHA ASISTIDA CON CONVERSACIÓN
MANTENIMIENTO DE CAPACIDADES FUNCIONALES
ESQUIZOFRENIA
CAMBIOS BIOQUÍMICOS
INCREMENTO DE NEUROTRANSMISORES
ENDORFINAS
SEROTONINA
CAMBIOS FISIOLÓGICOS
MEJORA FUNCIÓN CARDIOVASCULAR
FAVORECE ACTIVIDAD MUSCULAR
INCREMENTO DE TERMOGÉNESIS
CAMBIOS PSICOLÓGICOS
SOPORTE SOCIAL
SENSACIÓN DE AUTONOMÍA
MEJORA DE LA AUTOPERCEPCIÓN
FORTALECER IMAGEN CORPORAL
AUTOEFICIENCIA
DISTRACCIÓN
DISMINUCIÓN DE SÍNTOMAS NEGATIVOS
DEPRESIÓN
BAJA AUTOESTIMA
AISLAMIENTO SOCIAL
DEPRESIÓN
ALTERA FACTORES NEUROTRÓFICOS Y SEÑALIZA VIAS
ACTÚA COMO ANTIDEPRESIVO
INCREMENTA EXPRESIÓN DE BDNF
CORTEZA
HIPOCAMPO
FAVORECE PRODUCCIÓN NEURONAL
PLASTICIDAD NEURONAL E INTERCONEXIÓN
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
COGNITIVOS
CARDIORRESPIRATORIOS
REGULA NIVELES DE CONSUMO DE O2
CONTROL DE ACTITUD POSTURAL ADINÁMICA Y EXPRESIÓN CORPORAL
AUMENTO EN NIVELES DE FC MÁXIMA
ASOCIADOS A ECNT
REDUCCIÓN DEL SEDENTARISMO
CONTROL DE OBESIDAD Y SOBREPESO
DISMINUCIÓN DE SÍNDROMES METABÓLICOS
PATRONES DE SUEÑO
DISMINUCIÓN DE ESTRES
EDUCACIÓN DEL OCIO
EDUCACIÓN AMBIENTAL
ACTIVIDADES DE AL VIDA COTIDIANA
REDUCCIÓN DE ANSIEDAD Y HUMOR NEGATIVO
HABILIDADES SOCIALES
ACTIVIDADES DE LA VIDA COTIDIANA
MEJORA CALIDAD DE VIDA Y AUTOESTIMA
MOTRICIDAD
EXPRESIÓN CORPORAL
CAPACIDADES FÍSICAS
RECOMENDACIONES Y PRECAUCIONES
GARANTIZAR COMPRENSIÓN DE ORDENES
EVALUAR HABILIDADES DEL USUARIO
BRINDAR INSTRUCCIONES ESCRITAS, VERBALES O IMITACIÓN
IDENTIFICAR PATRONES PASADOS DE EJERCICIO
EJERCICIOS FAMILIARES
MODIFICAR FACTORES A NECESIDAD DEL PACIENTE
HORA DEL DÍA
ENTORNO FÍSICO
ESTRATEGIAS PARA LA ADHERENCIA
MÚSICA
EXAMEN FÍSICO RIGUROSO ANTES DEL INICIO DEL PROGRAMA