Puberteten
hårväxt
könsorgan
armhåla
ansikte/bröst
könsmogna
mens
tampong/binda/menskopp
brösten växer
få barn
spermier
ägglossning
svett
målbrott
hormoner
finnar
humörsvängningar
Må bra
sömn
lägga sig i tid
stänga av datorn
rensar hjärnan
för lite sömn leder till sjukdomar
9-12 h
återhämtning
be om hjälp
våga fråga
Bris
föräldrar
vänner
lärare/tränare/vuxna
kost
vatten
protein
kött/fisk/fågel/bönor/ägg
fett
vitaminer/mineraler
kolhydrater
pasta/potatis/ris
litet intag av socker/salt
tallriksmodellen
motion
frisk luft/solljus
rensar tankar
bra för tarmar och mage
gladare
muskler/kondition orkar mer
förening
träffar vänner
undvika
alkohol
nikotin/tobak
droger