LA AUTOREGULACION
CONCEPTO
Manejar con eficacia nuestras
emociones
pensamientos
en diferentes situaciones
comportamientos
Manejo de emociones
Es
la regulación
De nuestras emociones
en
armonía con nuestras
metas
Reconocer
las
emociones
que
generan
pensamientos irracionales
Postergación de
la gratificación
es
renunciar
a
la satisfacción inmediata
por
una meta
Controlar
mis
impulsos
Tolerancia a la frustración
enfrentar
dificultades
sin
abrumarnos
la
rabia
decepción
enfrentar
los
obstaculos
que
pueden interferir
con
mis planes a futuro