LA GIOSTRA DELLE EMOZIONI

QUESTIONARIO 1.2 QUESTIONARIO EMOTIVO-COMPORTAMENTALE(modificato da C.S.R.B. di Knaus, 1974)    1.     Se qualcuno ti offende:a)     Lo prendi a botteb)    Gli dici anche tu parolaccec)     Ci pensi un po’ prima di fare qualcosa 2.     Se a scuola non sai rispondere a una domanda dell’insegnante:a)     L’insegnante ti giudicherà maleb)    Potrai rispondere bene la prossima voltac)     Vuol dire che non sei capace di imparare 3.     Quando ti arrabbi molto con qualcuno:a)     È perché ti ha fatto qualcosa di bruttob)    È perché hai pensato che non avrebbe dovuto farti qualcosa di bruttoc)     Vuol dire che quella persona è cattiva 4.     Un bambino che quando si arrabbia diventa aggressivo:a)     È un bambino viziato b)    Ottiene sempre quello che vuolec)     Ha un comportamento sbagliato 5.     Se ci rimani molto male perché non hai ottenuto quello che volevi, potresti:a)     Convincerti che le cose non possono sempre andare come vuoi tub)    Insistere per fare andare le cose come vuoi tu a ogni costoc)     Dire a te stesso che non ha importanza 6.     Quando sei molto ansioso (o agitato) è perché: a)     Qualcosa ti è andata maleb)    Pensi che potrebbe succederti qualcosa di terribilec)     Sei incapace di calmarti 7.     Se non riesci a imparare alla svelta quello che hai da studiare pensi che: a)     Faresti meglio a smettere tanto non lo imparerai maib)    Vuol dire che è una cosa troppo faticosac)     Dovresti impegnarti di più 8.     Se qualcuno ti prende in giro: a)     Cerchi di capire perché lo fab)    Vuol dire che tu non piacic)     Pensi che lui è uno stupido che non capisce niente 9.     Se qualcuno continua a essere dispettoso con te, la prima cosa da fare è:a)     Digli che è uno stupidob)    Rendersi conto che non tutti riescono sempre a comportarsi benec)     Fare finta che non esista 10. Quando ti senti preoccupato (o ansioso):a)     Non riesci a sopportare di sentirti cosìb)    Pensi che non puoi fare niente per sentirti meglioc)     Ti chiedi di che cosa hai paura 11. Se non riesci a scrivere senza fare errori pensi che: a)     Sei un po’ stupidob)    Non imparerai mai a scrivere benec)     Dovresti esercitarti di più 12. Il modo migliore per vincere le proprie preoccupazioni è: a)     Cercare di non pensarcib)    Sfogarsi con gli amicic)     Correggere i propri pensieri negativi 13. Se uno pensa: “È un peccato aver preso un brutto voto, ma potrò rimediare” probabilmente si sentirà:a)     Disperatob)    Arrabbiatoc)     Dispiaciuto  14. Quando ottieni buoni risultati a scuola vuol dire che: a)     Sei una persona che valeb)    Hai saputo rispondere benec)     Sei stato solo fortunato 15. Uno che si arrabbia facilmente: a)     Probabilmente non ha stima di se stessob)    È così perché gli sono successe cose bruttec)     Tende a pensare che le cose devono andare sempre come vuole lui 16. Chi non apprezza se stesso: a)     Pensa poco alle sue qualità positiveb)    È poco bravoc)     Non piace agli altri 17. Se uno pensa: “Non doveva farmi questo, gliela farò pagare” probabilmente si sentirà:a)     Arrabbiatob)    Dispiaciutoc)     Ansioso, preoccupato 18. I tuoi sentimenti dipendono: a)     Da come gli altri si comportano con teb)    Da quello che pensi quando ti succede qualcosac)     Da come sono fatti il tuo corpo e il tuo cervello 19. Una persona che è arrabbiata è così perché:a)     È stata trattata in modo ingiustob)    Pensa solo al torto subìto anziché al modo di superarloc)     È una persona di cui non fidarsi 20. Quando provi un’emozione molto spiacevolea)     Devi solo aspettare che ti passib)    È perché qualcosa ti è andato stortoc)     Hai avuto pensieri molto negativiDal libro di Di Pietro M., L’Educazione Razionale-emotiva. Per la prevenzione e il superamento del disagio psicologico dei bambini, Edizioni Centro Studi Erikson, Trento, 2016, pp. 52-54. 

QUESTIONARIO 1.2 QUESTIONARIO EMOTIVO-COMPORTAMENTALE(modificato da C.S.R.B. di Knaus, 1974)    1.     Se qualcuno ti offende:a)     Lo prendi a botteb)    Gli dici anche tu parolaccec)     Ci pensi un po’ prima di fare qualcosa 2.     Se a scuola non sai rispondere a una domanda dell’insegnante:a)     L’insegnante ti giudicherà maleb)    Potrai rispondere bene la prossima voltac)     Vuol dire che non sei capace di imparare 3.     Quando ti arrabbi molto con qualcuno:a)     È perché ti ha fatto qualcosa di bruttob)    È perché hai pensato che non avrebbe dovuto farti qualcosa di bruttoc)     Vuol dire che quella persona è cattiva 4.     Un bambino che quando si arrabbia diventa aggressivo:a)     È un bambino viziato b)    Ottiene sempre quello che vuolec)     Ha un comportamento sbagliato 5.     Se ci rimani molto male perché non hai ottenuto quello che volevi, potresti:a)     Convincerti che le cose non possono sempre andare come vuoi tub)    Insistere per fare andare le cose come vuoi tu a ogni costoc)     Dire a te stesso che non ha importanza 6.     Quando sei molto ansioso (o agitato) è perché: a)     Qualcosa ti è andata maleb)    Pensi che potrebbe succederti qualcosa di terribilec)     Sei incapace di calmarti 7.     Se non riesci a imparare alla svelta quello che hai da studiare pensi che: a)     Faresti meglio a smettere tanto non lo imparerai maib)    Vuol dire che è una cosa troppo faticosac)     Dovresti impegnarti di più 8.     Se qualcuno ti prende in giro: a)     Cerchi di capire perché lo fab)    Vuol dire che tu non piacic)     Pensi che lui è uno stupido che non capisce niente 9.     Se qualcuno continua a essere dispettoso con te, la prima cosa da fare è:a)     Digli che è uno stupidob)    Rendersi conto che non tutti riescono sempre a comportarsi benec)     Fare finta che non esista 10. Quando ti senti preoccupato (o ansioso):a)     Non riesci a sopportare di sentirti cosìb)    Pensi che non puoi fare niente per sentirti meglioc)     Ti chiedi di che cosa hai paura 11. Se non riesci a scrivere senza fare errori pensi che: a)     Sei un po’ stupidob)    Non imparerai mai a scrivere benec)     Dovresti esercitarti di più 12. Il modo migliore per vincere le proprie preoccupazioni è: a)     Cercare di non pensarcib)    Sfogarsi con gli amicic)     Correggere i propri pensieri negativi 13. Se uno pensa: “È un peccato aver preso un brutto voto, ma potrò rimediare” probabilmente si sentirà:a)     Disperatob)    Arrabbiatoc)     Dispiaciuto  14. Quando ottieni buoni risultati a scuola vuol dire che: a)     Sei una persona che valeb)    Hai saputo rispondere benec)     Sei stato solo fortunato 15. Uno che si arrabbia facilmente: a)     Probabilmente non ha stima di se stessob)    È così perché gli sono successe cose bruttec)     Tende a pensare che le cose devono andare sempre come vuole lui 16. Chi non apprezza se stesso: a)     Pensa poco alle sue qualità positiveb)    È poco bravoc)     Non piace agli altri 17. Se uno pensa: “Non doveva farmi questo, gliela farò pagare” probabilmente si sentirà:a)     Arrabbiatob)    Dispiaciutoc)     Ansioso, preoccupato 18. I tuoi sentimenti dipendono: a)     Da come gli altri si comportano con teb)    Da quello che pensi quando ti succede qualcosac)     Da come sono fatti il tuo corpo e il tuo cervello 19. Una persona che è arrabbiata è così perché:a)     È stata trattata in modo ingiustob)    Pensa solo al torto subìto anziché al modo di superarloc)     È una persona di cui non fidarsi 20. Quando provi un’emozione molto spiacevolea)     Devi solo aspettare che ti passib)    È perché qualcosa ti è andato stortoc)     Hai avuto pensieri molto negativiDal libro di Di Pietro M., L’Educazione Razionale-emotiva. Per la prevenzione e il superamento del disagio psicologico dei bambini, Edizioni Centro Studi Erikson, Trento, 2016, pp. 52-54.