Técnica del baloncesto
Dribling
Progression
Consiste en el bote del balón progresivo, avanzando en cualquier dirección del campo que represente una ofensiva hacia el ataque, el bote debe realizarse progresivo a un lado del cuerpo llegando el balón a la altura de la rodilla viendo hacia el frente.
Protection
In and out
Consiste en cambiar de dirreción y mano el dribling hacia la ofensiva
Passes
Chest
Consiste llevar acabo un pase iniciando una impulsión o salida desde el pecho, se toma el balon con las dos manos se hace una extensión de muñecas llevándolas al pecho y generando una flexión de codos para así generar un impulso desde la extensión de los codos, este pase debe realizarse en posición básica.
A hand
Consiste en enviar el balón a un compañero tomando el balón con las dos manos pero impulsándolo con una, la mano que impulsa el balón debe estar abierta y el brazo debe estar en flexión y pasar a una extensión rápida acompañada de un giro de la muñeca.
Chop to the ground
El balón debe botar antes de llegar al receptor y la mecánica de este movimiento puedo ser la del pase con una mano o pase de pecho.
Release
Suspended launch
Este salto se divide en tres fases; la primera, es el sato vertica que se realiza, la segunda, se da cuando se alcanza la altura máxima del salto y se suspende el jugador en el aire por unos segundos y, la tercera, es la ejecución del lanzamiento
in tray
La mano se ubica debajo del balón con los dedos mirando hacia el aro. Para encestar solo se empujará el balón hacía la canasta
To lasta basket
Son lanzamientos en los que en vez de encestar directamente por la dirección en que venimos, pasamos la cesta y encestamos en el lado contrario
hook shot
El cuerpo se ubicará de forma lateral durante la fase de salto con el fin de proteger el balón, luego el brazo, más lejana del aro y el defensor, casi en su máxima extensión deberá lanzar el balón dándole efecto con la muñeca
JUmp throw
Se divide en dos fases. La fase de salto donde se ejecuta un salto vertical con ambos pies; y la fase de lanzamiento, donde un mano se ubica debajo del balón, los dedos mirando hacía el suelo y la otra se usa como apoyo ubicandola en la parte lateral del balón.
The Hook on suspension
El salto se ejecuta de igual forma que en el lanzamiento en suspensión. La posición del cuerpo es lateral y cuando se va a alcanzar la máxima altura e jugador extiende el brazo para ejecutar el lanzamiento
patting
Es un contacto rápido con la pelota en el aire con el fin de encestar después de un rebote del aro o tablero que rechazó el balón
Detention
1 times
2 times
Pivot
Es la rotación libre sobre un mismo eje que en este caso el un pie de apoyo(en dado caso de recibir el balon con el pie ya apoyado este sera el pie de pivot, la persona debe picar o lanzar el balon antes de mover el pie) que normalmente viene después de una detención.
Aproximation
Double beat
consiste en la variación en la velocidad del desplazamiento, sirve para desequilibrar al defensor (cambiando la longitud del paso, parada y salida)
Reversionary
consiste en el cambio de la dirección llevando a cabo el proceso del drible. Se realiza un explosivo paso hacia la dirección opuesta del drible con el mismo pie de la mano driblante, un giro hacia atrás con el otro pie y un rápido cambio de la mano driblante simultáneamente con el paso hacia atrás del mismo pie. El balón está bien protegido entre los pies, la cabeza gira rápidamente hacia la nueva dirección y controla la situación de juego. La posición está equilibrada, el balón protegido y el dominio seguro
Rebound
Defensive
consiste en ganar la posesion de la pelota en el propio tablero colocandose entre el aro y el adversario tratando de bloquearlo con los codos abiertos y moviendose con anticipacion a la jugada, para esto se debe tener en cuerpo agachado, brazos flexionados y separados, codos hacia afuera, piernas flexionadas y mirada en la pelota
Offensive
Feints
Release
consiste en desequilibrar al jugador de defensa contrario para así quedar en posición correcta y predilecta sacando ventaja de ella para esto se debe: primero movernos hacia lugares de la cancha donde el puntaje sea mayor y luego se realizara la biomecanica del gesto de tiro sin salto y al momento de lanzar se realiza el engaño que sencillamente es no lanzar el balón. El jugador tendrá que tener un centro de gravedad bajo en un inicio e ir subiendolo para realizar el engaño
Attack
consiste en engañar y tratar de pasar al defensor contrario con distintos movimientos de dribling para esto se debe tener un movimiento de rodillas y pies rápido para que el otro jugador no pueda anticiparse a la jugada
Move
Consiste en colocar un pie adelantado hacia el lado que se desea realizar el movimiento protegiendo el balón con los codos y rodillas para luego salir rebotando el balón con la mano correspondiente al pie atrasado
Releases
Distance
Subtema
El jugador flexionará las piernas y elevará la extensión del brazo hasta lanzar el balón, debiendo quedar en línea recta los dedos, la muñeca, el hombro, la cadera y el pie de apoyo.
suspensión
Consiste en realizar de manera simultánea un salto vertical, llevándose a cabo el lanzamiento cuando el jugador está en suspensión y ha logrado alcanzar la altura máxima con una extensión total de su propio cuerpo.
Movement
consiste en realizar un gran salto que permita a la pelota rebasar con facilidad el plano horizontal del aro.
Basic position
Threefold threat
Throw
Attack
Move
El jugador debe tener su centro de gravedad bajo, con una flexión de rodillas superior a noventa grados pies en apoyo del metatarso y manos en el balón, viendo hacia la canasta o compañeros.
Departures
cross
Consiste en realizar una arrancada con un primer paso cruzando por delante de la otra pierna, hacia el lado de salida mientras se bota con la mano opuesta. El jugador tendra un centro de gravedad bajo flexionando las rodillas superios a 90 grados, pies en apoyo del metatarso
open
Consiste en desplazarse en una dirección lateral primero moverá el pie del lado en la dirección que desea tomar, El jugador tendrá un centro de gravedad bajo flexionando las rodillas superior a 90 grados, pies en apoyo del metatarso
Reception
Static
Cut v
Back door