Obesidad abdominal
¿Que es?
acumulación de grasa
Implica un riesgo cardiaco
Padecer otras enfermedades
¿Como se mide?
Con cinta métrica
estar de pie
pie juntos
brazos a lados
abdomen relajado
rodear y medir
¡Como evitarlo!
Comer 5 veces al dia
Evitar azucares
Reducir carne roja
Consumir fibra
Beber 1 medio de agua
Valores de circunferencia
según NIH
Hombres
Zona alerta
94 cm
Nivel de acción
102cm
Mujeres
Zona alerta
80cm
Nivel de acción
108cm