Planificación del entrenamiento deportivo

el término periodización hace referencia a la
variación entre la intensidad y el volumen de entrenamiento.

es un conjunto de sesiones organizadas en un corto periodo

de tiempo.

Es la union de varios mesociclos,a la vez incluyen los micros que son las semanas hasta llegar a la unidad de entrenamiento diario

El término tapering se refiere a una reducción de la carga de entrenamiento

durante un período de tiempo variable, orientada a reducir el estrés fisioló-

gico y psicológico del entrenamiento diario y optimizar el rendimiento deportivo

En la búsqueda de la excelencia no cabe otra posibilidad que planificar a
largo plazo, respetando las etapas madurativas de los atletas para evitar así
“quemar etapas”.

Las sesiones de entrenamiento suelen dividirse en cuatro
partes para su desarrollo:

introduccion

acondicionamiento

Parte inicial

Recuperacion facilitada

Se puede considerar como el tiempo necesario para desarrollar o perfec-
cionar un elemento técnico; ciertas maniobras tácticas o perfeccionar una


capacidad física.

Los modelos de periodización difieren principalmente en el modo en que
las cargas son aplicadas y la selección de objetivos de entrenamiento para
cada periodo.