Stresul
Ce este ?
Wikipedia: Este confruntarea unei persoane cu anumite sarcini care sunt percepute ca fiind dificile .
Dictionar medical : Tensiune determinată de agenții afectogeni , deprimarea dorințelor .
Studiu personal : Stare de panică care afectează negativ sănătatea .
Boli declanșate de stres
Ulcerul
Obezitatea
Gastrita
Anxietate
Astmul
Diabetul zahărat
Migrene
Insomnie
Adaptările organismului la stres :
Bătăile inimii care provoacă tensiunea
Efectul mâinilor reci
Degajarea hormonilor de stres
Dobândirea stării de bine
Aromoterapie
Muzica
Metode naturaliste
Tipurile de stres
Acut (perceput imediat de corp)
Cronic (perioade prelungite )
De situație (nu poți controla circumstanțele )
Anticipare (vizualizarea negativă a viitorului)
De timp (când realizezi că nu ai timp pentru a face anumite acțiuni necesare )
De întâlnire : (frica de comunicare , interacțiune )
Factori ce declanșează stresul
Absența resurselor materiale
Neplăcerile precum bullingul ,hărțuirea
Viciile ce predomină asupra gândirii
Tensiunea din colectiv , de la serviciu sau din familie
Dificultatea în rezolvarea problemelor apărute spontan
Prevenire a stresului
Alimentație sănătoasă
Programul bine stabilit
Practicarea regulată a sportului
Plimbările și meditarea
Somnul