Sunda levnadsvanor hos barn

Mat cirkel

Äta enligt tallriksmodellen

Äta en allsidig och varierande kost. Ät regelbundna måltider.

1h fartfylld aktivitet

2h aktiv utomhusvistelse

samanlagt minst 3 h fysisk aktivitet perdag

Barn behöver tillräckligt med sömn för att bevara sin fysiska och psykiska jämnvikt under dagens aktiviteter och lekar. också den fysiska tillväxten förutsätter att barn vilar tillräckligt.

Nyfödda sover nästan dygnet runt medand barn i lågstadie behöver 10-12h sömn per natt