Tecnicas y manejo del estres

definision de el estres

El estres es una censasion de tencion ficica

y mental

Sintomas

Anciedad y ataques de panico

Constante precion

Confucion y apresuramiento

Iritavilidad y melancolia

Concecuencias

Dolorfes de cabeza frecuentes

Diarrea o esgtreñimiento

Cansancio exesivo

Imsopnio

Bariacion de peso inusual

Mandibula rijida

Decaimiento

Tecnicas y manejo de la prevencion

De el estres

Realizar ejersicios

Alimentarce balanceada mente

Dormir lo necesario

Preocuparce menos por los problemas

LLevatr un ritmo de vida lo mas saludable posible