VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS

RETINOL

FONTES:

VEGETAIS DE FOLHAS VERDES

GEMA DE OVO

LATICÍNIOS

FRUTAS

PEIXES GORDUROSOS

FÍGADO BOVINO

SINTOMAS DA DEFICIÊNCIA:

CEGUEIRA NOTURNA

XEROSE CONJUNTIVAL

VULNERABILIDADE A INFECÇÕES

PROBLEMAS NO CRESCIMENTO

FUNÇÕES:

VISÁO

SAÚDE DA PELE

FUNÇÃO IMUNE

CRESCIMENTO

COLECALCIFEROL

FONTES:

LUZ SOLAR

PEIXES GORDUROSOS

GEMA DE OVO

LEITE E CEREAIS ENRIQUECIDOS

SINTOMAS DA DEFICIÊNCIA:

FRAGILIDADE ÓSSEA

FRAQUEZA MUSCULAR

DOR ARTICULAR

BAIXA DENSIDADE MINERAL ÓSSEA

FUNÇÕES

ABSORÇÃO DE CÁLCIO

SAÚDE OSSEA

SAÚDE CARDIOVASCULAR

FUNÇÃO IMUNOLÓGICA

TOCOFEROL

FONTES:

ESPINAFRE

ABACATE

ÓLEOS VEGETAIS

OLEAGINOSAS

SINTOMAS DA DEFICIÊNCIA:

FRAQUEZA MUSCULAR

DIFICULDADES NEUROLÓGICAS

DIFICULDADES DE VISÃO

IMUNODEFICIÊNCIA

ALTERAÇÕES NA PELE E CABELO

FUNÇÕES

ANTIOXIDANTE

SAÚDE DA PELE

PROTEÇÃO DOS ÁCIDOS GRAXOS

SÍNTESE DE DNA

SAÚDE DO SISTEMA IMUNE

PROTEÇÃO CARDIOVASCULAR

FILOQUINONA

FONTES:

VEGETAIS DE FOLHAS VERDES

GRÃOS INTEGRAIS

FÍGADO

ÓLEOS VEGETAIS

FERMENTADOS

SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA

DISTÚRBIOS DE COAGULAÇÃO

HEMATOMAS EXCESSIVOS

SANGRAMENTO PROLONGADO

FUNÇÕES

COAGULAÇÃO SANGUÍNEA

SAÚDE ÓSSEA

SAÚDE CARDIOVASCULAR