Ejercicio1_ManuelLares_1C

Mer som dette

Frecuencia cardíaca y sus medias

Ved ZAMORA CORDOVA Andrea

cargas de entrenamiento

Ved brissa dupuy

ADAPTACIÓN

Ved Daniela Morales Fernandez

ESTRATEGIAS PARA LA PREVENCIÓN DE LAS LESIONES DEPORTIVAS

Ved Claudia Mondragon

Manuel Lares, 1C, Tecnologia, Liceo bicentenario italia.

Entrenamiento

Tren superior

abdomen (core)

Plancha

Crunch

espalda

Dominadas

Remo con mancuerna

bicep

Curl de bicep (variaciones)

tricep

Extension de codo

Skullcrushers

hombro

Elevaciones laterales

Press militar

pecho

flexiones

Flies

press banca

Tren inferior

gluteo

hip thrust

Gemelos

elevaciones de gemelos

Cuadricep

Sentadilla

Zancadas